Cada día somos más conscientes de la necesidad de dormir bien. Por eso nos preocupamos cuando algún problema nos afecta al sueño. El insomnio es el problema más frecuente, pero no el único. El consejo siempre es el mismo: si crees tener un problema, ¡tú...

Si estás buscando una serie de consejos para aprovechar mejor tus horas de sueño, has llegado al lugar indicado. Te contamos cuatro maneras de hacerlo. Desde que nacemos hasta nos hacemos mayores necesitamos dormir. En cada etapa de nuestra vida el cuerpo requiere unas horas,...

Dicen que con el ritmo de vida actual es complicado tener un descanso adecuado. Lo cierto es que, desde principio del siglo XX, se calcula que hemos perdido una media de dos horas de sueño. Pero tenemos una buena noticia para todos esos amantes del sueño:...

Leer antes de ir a la cama tiene grandes beneficios para nuestro cerebro y nuestro descanso. Relajarnos, aliviar los síntomas de trastornos leves a la hora de ir a dormir… ¡e incluso reducir el riesgo de padecer Alzheimer! ¿A qué esperas para hacer de un...

A la hora de preparar una carrera, no olvides en tu planificación las horas de sueño. Son fundamentales. ¿Te gusta el running? ¿Eres de los que tiene en cuenta cada detalle antes de un entrenamiento o carrera? Si la respuesta es afirmativa, esperamos que no subestimes...

Consejos para dormir como una marmota A veces el insomnio nos sorprende y pasamos una noche en vela. Sin ningún motivo en particular, nos cuesta cerrar los ojos y dormir. Sin embargo, con algunas costumbres, podemos hacer que el insomnio nos visite con menos frecuencia. La Sociedad...

Un sueño reparador clarifica nuestras ideas Dormir no sólo sirve para descansar nuestro cuerpo. Un buen descanso permite que el cerebro termine tareas que no ha podido completar durante el día. Y, a medio plazo, fomenta la salud de nuestras neuronas. ¿Es por esto que debemos...

Elige la mejor base para tu colchón A la hora de comprar un equipo de descanso, hay que tener en cuenta diferentes elementos. El mismo colchón y el soporte donde se apoya deben estar en sintonía. Ofrecemos algunas claves para cuentes con el mejor equipo de...

¿Te despiertas por la noche sin motivo aparente? ¡Qué rabia nos da cuando despertamos por la noche sin motivo aparente! Sin embargo es algo que les ocurre con frecuencia a muchas personas, a pesar de que conciliar el sueño no les cuesta nada. ¿Es éste tu...