Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. ¿Sabes todo lo que aporta una buena calidad del sueño al motor de tu cuerpo? Dormir bien es tan saludable para tu corazón como el hecho de no fumar. Una conclusión clara y directa...

Si estás buscando una serie de consejos para aprovechar mejor tus horas de sueño, has llegado al lugar indicado. Te contamos cuatro maneras de hacerlo. Desde que nacemos hasta nos hacemos mayores necesitamos dormir. En cada etapa de nuestra vida el cuerpo requiere unas horas,...

Los trastornos del sueño son un problema al que debes dar la importancia que merece. Dormir bien es imprescindible. Debemos pasar 1/3 de nuestra vida durmiendo. No dormir bien, por consiguiente, no descansar adecuadamente, afectará sin duda a los 2/3 restantes de nuestra vida. La...

Diversos estudios han demostrado la relación directa entre nuestra cena y la calidad del sueño. Contar con un buen equipo de descanso es muy importante para dormir bien. Pero no es el único factor que debes tener en cuenta. Nuestro estilo de vida y la alimentación...

Recuperar el sueño acumulado ¿es posible? ¿Cansado? Todos conocemos esa sensación: estamos irritables atontados e increíblemente perezosos. Es posible que no durmieras lo suficiente por las noches o… las últimas noches. Pero, ¿cuánto es “el suficiente sueño”? Y lo que es más importante, ¿se puede recuperar...

Dormir bien, junto con la buena alimentación y el ejercicio moderado, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta un 65% Las enfermedades cardíacas suponen la primera causa de muerte mundial. En España es también la primera causa de muerte en las mujeres con un 33,96%...

El ritmo de vida actual nos somete a un esfuerzo constante. A lo largo del día, caminamos, subimos y bajamos escaleras, conducimos o permanecemos mucho tiempo sentados. Al finalizar la jornada, nos hemos ganado un saludable y reparador descanso. ...

Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño. Este año, el lema es “Dormir bien es un sueño alcanzable”, una frase que muchos ponen en duda cada día. Y es que no para todos dormir es una tarea fácil. Es por esto que hoy, reivindicamos...

Cambio de hora: ¿se adelanta o se retrasa el reloj? Hoy es el día. Hace tiempo que hemos sacado del armario los abrigos y cada mañana miramos al cielo para saber si debemos coger el paraguas. Sin embargo, parece que no nos concienciamos realmente del fin...