Los beneficios del sol en tu sueño

Browsing articles in "Salud"
Ene
25
2017

Los beneficios del sol en tu sueño

Beneficios del sol

La luz solar regula el reloj biológico En los últimos años, los científicos se han interesado mucho en la influencia de la intensidad de la luz en el cuerpo. De estos estudios surgió la terapia de la luz o fototerapia, pero ¿en qué consiste?

Nov
11
2016

¿Cuánto debes dormir realmente?

Hombre cansado

Recuperar el sueño acumulado ¿es posible? ¿Cansado? Todos conocemos esa sensación: estamos irritables atontados e increíblemente perezosos. Es posible que no durmieras lo suficiente por las noches o… las últimas noches. Pero, ¿cuánto es “el suficiente sueño”? Y lo que es más importante, ¿se puede recuperar alguna vez?

Oct
13
2016

Dormir bien y hacer ejercicio, claves contra la astenia otoñal

Deporte contra la astenia otoñal

¿Qué es la astenia y por qué se produce? ¿Te sientes cansado o decaído últimamente? Posiblemente la astenia otoñal esté haciendo de las suyas. La vuelta a la rutina, los horarios y la disminución de horas solares pueden causar este síndrome que es temporal si sigues algunos consejos.

Sep
26
2016

Día Mundial del Corazón: sueño y salud

Descanso sano, corazón sano

Dormir bien, junto con la buena alimentación y el ejercicio moderado, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta un 65% Las enfermedades cardíacas suponen la primera causa de muerte mundial. En España es también la primera causa de muerte en las mujeres con un 33,96% frente al 26,80% en hombres. Sin embargo, y a diferencia de otras enfermedades, éstas pueden evitarse en la mayoría de los casos con prevención.

Abr
25
2016

Factores y beneficios de un buen descanso

claves-buen-descanso

El ritmo de vida actual nos somete a un esfuerzo constante. A lo largo del día, caminamos, subimos y bajamos escaleras, conducimos o permanecemos mucho tiempo sentados. Al finalizar la jornada, nos hemos ganado un saludable y reparador descanso.

Mar
18
2016

Dormir bien es un sueño alcanzable

Soñando con un buen descanso

Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño. Este año, el lema es “Dormir bien es un sueño alcanzable”, una frase que muchos ponen en duda cada día. Y es que no para todos dormir es una tarea fácil. Es por esto que hoy, reivindicamos más que nunca que todos merecemos un buen descanso que garantice nuestra salud y mejore nuestra calidad de vida.

Oct
24
2015

Algunas curiosidades sobre el cambio de hora

Cambio de hora

Cambio de hora: ¿se adelanta o se retrasa el reloj? Hoy es el día. Hace tiempo que hemos sacado del armario los abrigos y cada mañana miramos al cielo para saber si debemos coger el paraguas. Sin embargo, parece que no nos concienciamos realmente del fin del verano hasta que no llega el tan polémico “cambio de hora”. Pues bien, ya está aquí, y para solventar todas las dudas: esta madrugada, a las tres volverán […]

Oct
21
2015

9 errores que puedes cometer e impiden el sueño de tus hijos

Rutina sueños niños

Problemas infantiles para conciliar el sueño: más comunes de lo que crees Lograr que un niño se acueste y duerma toda la noche es uno de los mayores retos a los que los padres se enfrentan cada día. Asegurar un descanso completo de los niños no solo es importante para la salud del niño, sino también para la de los padres, que pelean cada día por conciliar su vida familiar con la laboral.

Ago
26
2015

Los trastornos del sueño II

Los trastornos del sueño II

Hay trastornos del sueño de los que no somos conscientes de padecerlos y que confundimos entre los efectos colaterales de la vida actual. Lo que consiguen es que al levantarte por la mañana te encuentres más cansado de lo que te fuiste a la cama. Es importante detectarlos para poder encontrar una solución que nos permita recuperar un sueño de calidad.

Ago
5
2015

Los trastornos del sueño I

Trastornos del sueño I

Llega la hora de irse a la cama. Apagas la televisión, desconectas la Tablet y el teléfono móvil, te pones el pijama y te tumbas en la cama pensando en descansar como un bebé, aunque no recuerdas la última mañana que te has levantado fresco tras haber tenido un sueño completamente reparador. El actual ritmo de vida, sin pausa, suele ser el principal sospechoso de esa falta de descanso.

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