DESCANSO

Relax y confort, consejos saludables para descansar y y dormir bien con Pikolin.

Dicen que con el ritmo de vida actual es complicado tener un descanso adecuado. Lo cierto es que, desde principio del siglo XX, se calcula que hemos perdido una media de dos horas de sueño. Pero tenemos una buena noticia para todos esos amantes del sueño:...

¿Cuáles son las mejores recomendaciones para dormir mejor cuando el termómetro no deja de subir? ¡Si es que en verano duermo fatal! Seguro que es una frase que has pronunciado alguna vez. O se la has escuchado a alguien. La realidad es que, probablemente, el que...

Leer antes de ir a la cama tiene grandes beneficios para nuestro cerebro y nuestro descanso. Relajarnos, aliviar los síntomas de trastornos leves a la hora de ir a dormir… ¡e incluso reducir el riesgo de padecer Alzheimer! ¿A qué esperas para hacer de un...

A la hora de preparar una carrera, no olvides en tu planificación las horas de sueño. Son fundamentales. ¿Te gusta el running? ¿Eres de los que tiene en cuenta cada detalle antes de un entrenamiento o carrera? Si la respuesta es afirmativa, esperamos que no subestimes...

La llegada de un hijo a nuestras vidas es, sin duda, motivo de felicidad. Durante los meses previos leemos mucho, recopilamos muchos consejos y nos imaginamos cómo será nuestra vida. Pero hay cosas que solo se aprenden con la experiencia. De todas las situaciones que...

Consejos para dormir como una marmota A veces el insomnio nos sorprende y pasamos una noche en vela. Sin ningún motivo en particular, nos cuesta cerrar los ojos y dormir. Sin embargo, con algunas costumbres, podemos hacer que el insomnio nos visite con menos frecuencia. La Sociedad...

Un sueño reparador clarifica nuestras ideas Dormir no sólo sirve para descansar nuestro cuerpo. Un buen descanso permite que el cerebro termine tareas que no ha podido completar durante el día. Y, a medio plazo, fomenta la salud de nuestras neuronas. ¿Es por esto que debemos...

Elige la mejor base para tu colchón A la hora de comprar un equipo de descanso, hay que tener en cuenta diferentes elementos. El mismo colchón y el soporte donde se apoya deben estar en sintonía. Ofrecemos algunas claves para cuentes con el mejor equipo de...

¿Te despiertas por la noche sin motivo aparente? ¡Qué rabia nos da cuando despertamos por la noche sin motivo aparente! Sin embargo es algo que les ocurre con frecuencia a muchas personas, a pesar de que conciliar el sueño no les cuesta nada. ¿Es éste tu...

La luz solar regula el reloj biológico En los últimos años, los científicos se han interesado mucho en la influencia de la intensidad de la luz en el cuerpo. De estos estudios surgió la terapia de la luz o fototerapia, pero ¿en qué consiste? El papel de...

¿Y si tienes que cambiar el colchón? No es extraño escuchar a amigos, compañeros o familiares quejarse por las dificultades para conciliar el sueño. Tampoco es inusual oír hablar de dolores de cuello, espalda, cadera o piernas. Y es que un 32% de las personas se...

La privación del sueño y sus consecuencias Dormir… ¡Cómo nos gusta! Parece que nunca tenemos suficiente. En realidad, hay veces en las que realmente sentimos que no es suficiente, pero… ¿Qué pasaría si dejásemos de dormir del todo? Por mucho que estudien los científicos, la ciencia entiende...