Dolores de espalda y la cama
¿Sabías que un cambio de colchón puede ayudar enormemente a las personas que sufren dolores de espalda? Si piensas que es tu caso, puede interesarte esté post.
Hasta un 63% de los dolores de espalda puede mejorar con un nuevo colchón. Son los datos reveladores que obtuvo de un estudio la European Bedding Industries Association (EBIA), de la que forma parte la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA). En nuestro país hay «millones de personas», según las mismas fuentes, que sufren algún tipo de molestias a causa de la falta de sueño. Estas molestias no se enmarcan dentro de los trastornos del sueño, pero afectan igualmente a quienes las sufren.
«Siempre se ha comentado que muchos de los problemas de sueño podían estar relacionados con un colchón o superficie de descanso viejo y poco confortable, pero no estaba científicamente probado», aseguran los autores del estudio. Ahora, ese «científicamente probado» ya es una realidad. Realmente lo es hace ya varios años. ¿Por qué suponen una mejora para las personas que sufren problemas de espalda o similares? Por una razón bastante sencilla de explicar: porque un colchón nuevo aporta «mayores niveles de comodidad y bienestar».
El dolor de espalda y los problemas de sueño han estado desde siempre tan asociados el uno con el otro, que incluso se ha dudado cuál es la causa y cuál el efecto. A este respecto, un reciente estudio de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (Reide) ha confirmado que la calidad del sueño está asociada a la evolución del dolor cervical y que el mero hecho de dormir mal «predice que el paciente evolucionará peor», según los datos recogidos por el diario ABC. «El 62,7% de los pacientes con dolor cervical tienen una mala calidad de sueño», concluyen los autores del estudio.
Cuidamos tu salud
Tal y como apuntan desde la Asociación Española de la Cama, muchos de los dolores de espalda pueden mejorar solo con un cambio del colchón. No obstante, cuando este tipo de dolores aparecen, son los médicos los que tienen la última palabra al respecto. En lo que respecta al terreno del sueño, el problema suele venir porque no percibimos correctamente «la pérdida progresiva de soporte y comodidad de los colchones con el paso del tiempo, nos acostumbramos a la incomodidad«.
Al pasar una tercera parte de nuestra vida durmiendo, es normal que esta actividad afecte de lleno a nuestra rutina. Además de los problemas de espalda, las molestias en la zona lumbar o la sensación de cansancio permanente son signos que nos pueden indicar que algo no va bien con nuestro colchón. Generalmente, el paso del tiempo suele ser el problema, pero deberías corroborar -cuando esto te suceda- que la tecnología que has elegido es la más adecuada para ti. Recuerda que a la hora de dormir las mejores posturas para combatir el dolor de espalda son las que permiten apoyar por completo la columna, pero este dato es irrelevante si la edad de tu colchón supera los ocho años de vida.
Firmeza, adaptabilidad e higiene son los tres principios que no debes perder de vista a la hora de elegir un colchón que beneficie tu calidad de sueño y a tu espalda.
De la firmeza depende directamente la posición correcta de columna vertebral. No tengas reparos en probar antes tu futuro colchón para asegurarte de que la firmeza es la óptima para tus necesidades.
La adaptabilidad es importante, permite que nos sintamos cómodos en nuestra cama, esta propiedad la aportan las diferentes capas de confort que llevan los colchones.
La higiene en el descanso es un factor clave para evitar molestas alergias que hacen que la calidad del sueño empeore. En Pikolin hemos desarrollado la Triple Barrera, una barrera higiénica permanente que protege de Ácaros, bacterias y hongos.
Pero, recuerda, a pesar de todas nuestras recomendaciones, si tienes problemas de espalda no debes olvidar que quién arrojará toda la luz que necesitas (antes de comprar tu colchón) es tu médico. Confía en su criterio.
Conscientes de que un colchón adecuado puede mejorar la calidad de vida de las personas, en Pikolin contamos con las mejores tecnologías en todos los niveles de confort y precio para poder ofrecerte el producto más se ajuste a tus necesidade. Puedes descubrir aquí la gran variedad de colchones de los que disponemos, todos ellos orientados a lo más importante: a una buena calidad de sueño. Si tienes dudas ante la elección de un colchón, no te lo pienses y consúltanos.