Lección dormida, lección aprendida
¿Por qué necesitamos dormir para recordar?
El descanso es fundamental para nuestro cerebro, mientras dormimos, este hace un duro trabajo para procesar datos. Un estudio reciente ha demostrado que tras dormir podemos recordar cosas que incluso durante el día hemos pasado desapercibidas.
¿Cuántas veces te has pasado la noche en vela estudiando un examen? Ha tenido ese esfuerzo los resultados deseados? Un estudio llevado a cabo para el Centro Vasco para la Cognición, Cerebro y Lenguaje (BCBL) y liderado por el psicólogo británico Nicolas Dumay, ha demostrado la importancia de dormir para recordar mejor. De acuerdo con las conclusiones obtenidas, tras dormir doblamos nuestra capacidad de recordar la información recibida a lo largo del día.
Para este estudio, un equipo de investigadores reunió a un total de 123 personas a las que les hicieron recordar ciertas palabras inventadas y les sometieron a diferentes pruebas.
Para la primera prueba se les entregó las palabras por la noche y se les permitió dormir el tiempo necesario. Al despertar se les preguntó por aquellas palabras comprobando que las pudieron retener en la memoria.
En la segunda ocasión se entregaron nuevas palabras a mitad de día, unas ocho horas antes de dormir. Se les pidió memorizarlas en ese mismo momento y decirlas. A las 12 horas volvieron a ser preguntados, algunos habían dormido un poco y otro no. Algunos voluntarios sí pudieron memorizar todas las palabras en ambas ocasiones, pero se vio que aquello que no habían podido recordarlas de inmediato, si lo hicieron a las 12 horas tras dormir brevemente.
De esta manera tan simple, se demostró que dormir facilita la recuperación de la memoria.
La mente, activa también de noche
“Después de dormir, las probabilidades de recordar información previamente olvidada se doblan, aproximadamente”, explicó Dumay al finalizar el estudio. El hecho de que después de dormir se estimule la memoria podría indicar que por la noche algunos recuerdos se agudizan. «Esto coincide con la idea de que cuando dormimos, recuperamos de manera activa la información que consideramos importante», afirma el científico.
Se sabía que el sueño es beneficioso para la memoria, porque durante el descanso el cerebro aprovecha para grabar la información que recibimos durante el día y que, mientras dormimos, el cerebro está activo repasando, una y otra vez, información que considera relevante.
El descanso es un pilar fundamental de nuestra salud. Cerebro, corazón, piel o pulmones son algunos órganos que se benefician de nuestro descanso. Sin embargo, alcanzar el sueño reparador siempre es posible. Para lograrlo debemos empezar por hacernos con el mejor equipo de descanso y para ello trabaja Pikolin cada día.