¿Qué ocurriría si dejásemos de dormir?

Nov
4
2016

¿Qué ocurriría si dejásemos de dormir?

Mucho sueño

La privación del sueño y sus consecuencias Dormir… ¡Cómo nos gusta! Parece que nunca tenemos suficiente. En realidad, hay veces en las que realmente sentimos que no es suficiente, pero… ¿Qué pasaría si dejásemos de dormir del todo?

Oct
28
2016

Cambio de hora. ¿Sabías que…?

Cambio de hora

¿Se adelanta o se retrasa el reloj? Todavía no hemos sacado el abrigo, pero sí, el invierno ya está cerca. Durante la madrugada del sábado al domingo será el momento de hacer el polémico “cambio de hora”. Ocurre todos los años, pero seguimos teniendo dudas: ¿atrasamos o adelantamos el reloj? Es sencillo, esta noche a las tres volverán a ser las dos.

Oct
20
2016

No retrases el despertador

Rutina de sueño

¡Di NO a los “5 minutos más”! Pi, pi, pi, pi… Suena la alarma… Así cada mañana generando uno de los momentos más incómodos del día. Cuando solo queremos disfrutar de nuestro Pikolin, algo nos avisa que comienza otro día repleto de obligaciones y quehaceres, pero… Confiesa, eres incapaz de abrir los ojos y piensas “5 minutos más” y tu despertador te lo recuerda.

Oct
13
2016

Dormir bien y hacer ejercicio, claves contra la astenia otoñal

Deporte contra la astenia otoñal

¿Qué es la astenia y por qué se produce? ¿Te sientes cansado o decaído últimamente? Posiblemente la astenia otoñal esté haciendo de las suyas. La vuelta a la rutina, los horarios y la disminución de horas solares pueden causar este síndrome que es temporal si sigues algunos consejos.

Oct
7
2016

Dormir bien es importante para tu salud mental

Manten en forma tu cerebro

La falta de descanso afecta a la sensibilidad y el estrés Mientras dormimos, nuestro cerebro pasa por diferentes etapas que se repiten en ciclos de 90 minutos. Cada una de estas fases es fundamental para que nuestro organismo -corazón, cerebro, músculos, piel, circulación, etc.- se beneficie de ellas. No es por eso de extrañar que la interrupción continuada de estos procesos afecte a nuestra salud, siendo nuestro cerebro uno de los más perjudicados.

Sep
28
2016

Lección dormida, lección aprendida

Dormir y estudiar

¿Por qué necesitamos dormir para recordar? El descanso es fundamental para nuestro cerebro, mientras dormimos, este hace un duro trabajo para procesar datos. Un estudio reciente ha demostrado que tras dormir podemos recordar cosas que incluso durante el día hemos pasado desapercibidas.

Sep
26
2016

Día Mundial del Corazón: sueño y salud

Descanso sano, corazón sano

Dormir bien, junto con la buena alimentación y el ejercicio moderado, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta un 65% Las enfermedades cardíacas suponen la primera causa de muerte mundial. En España es también la primera causa de muerte en las mujeres con un 33,96% frente al 26,80% en hombres. Sin embargo, y a diferencia de otras enfermedades, éstas pueden evitarse en la mayoría de los casos con prevención.

Sep
22
2016

Sueño sano, cuerpo sano

Dormir es un placer

Dormir es vital para poder afrontar nuestra vida diaria con energía. Dormir poco puede afectar de forma negativa a nuestra salud. Descubre todos los beneficios de descansar bien durante toda la noche para sentirte mejor.

Sep
16
2016

15 consejos para dormir mejor

Descansa las horas necesarias

El descanso tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. Dormir bien nos ayudará a tener energía durante todo el día para poder realizar todas las actividades que tenemos programadas. Descubre los trucos que te ayudarán a conciliar mejor el sueño por la noche.

Sep
6
2016

Vuelta al cole: dormir mejor para rendir más

Niño durmiendo

Los niños tienen unas necesidades específicas a la hora de dormir, pero ¿sabemos cuáles? Ya estamos en septiembre, y los niños vuelven al cole. Tras un verano de juegos y pocos horarios, es fundamental que los más pequeños de la casa recuperen su rutina diaria y, sobre todo se recuperen los hábitos de descanso.

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