Na rotina do dia a dia, é comum sentir fadiga, mas quando esta se torna excessiva, pode afetar a nossa qualidade de vida. O cansaço excessivo, também conhecido como astenia, é uma condição em que nos sentimos constantemente exaustos, mesmo após períodos prolongados de descanso. A...
Uma das situações mais angustiantes que podemos viver na cama é a chamada "paralisia do sono", que ocorre quando despertamos mas não conseguimos mover o nosso corpo. E, embora à primeira vista possa parecer estranho, este fenómeno é muito comum (os estudos disponíveis estimam que...
Todos sabemos que dormir (e dormir bem) é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. No entanto, muitos de nós não conseguem dormir a quantidade recomendada de sono por uma variedade de razões. Mas...
Quando, após um longo dia, entramos na cama e vamos dormir, a última coisa que queremos fazer é dar mais e mais voltas à espera do sono que nunca mais chega. A boa notícia é que é possível dormir bem e adormecer rapidamente, mas para o...
Prefere dormir num quarto pintado de amarelo vivo ou num quarto com paredes azul claro? Temos uma resposta clara! As cores desempenham um papel fundamental no nosso estado de espírito e no nosso descanso. As mais claras convidam-nos a relaxar e a dormir, e as...
A decoração de um quarto duplo nem sempre é uma tarefa fácil. Quer esteja a viver com o seu parceiro pela primeira vez ou já vivam juntos há muito tempo, é uma questão de satisfazer não uma, mas duas pessoas. Portanto, se estiver um pouco...
Com a chegada de um novo bebé, as casas estão cheias de alegria e entusiasmo. É emocionante ver como o novo membro da família surpreende com algo novo todos os dias e cresce a um ritmo vertiginoso! Mas também há frequentemente dúvidas e nervosismo. Afinal,...
Já deve ter ouvido dizer que não se deve dormir com plantas porque elas nos roubam o oxigênio. Mas será isso verdade ou apenas um mito? Temos boas notícias: a ciência provou que se trata apenas de um mito! Embora as plantas fazem fotossíntese (absorvendo...
Aconteceu a todos nós. No dia seguinte, temos de nos levantar cedo e, no entanto, temos andado a atirar e a virar na cama durante horas a tentar adormecer, sem sucesso. Depois a ansiedade começa a multiplicar-se e a adormecer torna-se mais difícil a cada...
