O sonho durante a gravidez
O sonho muda consoante vai a avançando a gravidez, chegando a ser deficiente no último trimestre.
As mudanças físicas e hormonais afetam à qualidade do sonho. No caso das mulheres, os transtornos associados ao ciclo menstrual, à gravidez e à lactância provocam alguma dificuldade no dormir ou que se adormeça de forma diferente.
Concretamente durante a gestação, as mulheres acontecem por diferentes períodos de expressão do sonho. O primeiro trimestre se caracteriza por um estado de sonolência e o aumento da necessidade de dormir. Segundo estudos especializados, isto se deve ao aumento do progesterona, um hormônio que triplica os seus níveis durante a gravidez e que tem um efeito sedativo diretos sobre o cérebro.
É normal sentir cansaço, uma vez que o corpo está funcionando para proteger e cuidar o desenvolvimento do feto. A placenta acaba de começar a formar-se, o corpo está gerando mais sangue e o coração está latindo mais rápido. O momento mais favorável para o sonho da grávida é dos três aos seis meses, embora aparece a necessidade de urinar frequentemente e se interrompe o sonho. Não obstante, esta necessidade se intensifica no último trimestre da gestação, no que se incrementam notavelmente os despertares noturnos.
O momento mais favorável para o sonho da grávida é dos três aos seis meses embora aparece a necessidade de urinar frequentemente e se interrompe o sonho.
Existem outras causas que interrompem o sonho nos últimos períodos da gravidez, como os cãibras, a dor de costas, o ardor de estômago e os movimentos do feto. Além disso, na parte final da gravidez, a mulher apresenta dificuldades para dormir em certas posições, o que provoca uma deficiente qualidade do sonho. Dormir de custado com as pernas flexionadas seja talvez a posição mais cômoda à medida que a gravidez progride, segundo os médicos.
Vários estudos confirmaram, por outra parte, que existem algumas mudanças nos patrões do sonho e diminui o estádio profundo ou delta, devido aos altos níveis de estrogênios e progesterona.
E após o parto?
Depois do nascimento do menino, o stress físico da gravidez que afeta ao sonho é substituído pelas demandas da lactância. O horário de mamar várias vezes por noite incrementa os despertares noturnos, o que exige voltar a regular o sonho.
Depois do parto, é necessário que a mulher descanse o suficiente e trate de dormir bem. Os transtornos do sonho, neste período, muitas vezes se associam à depressão posparto.
Por qúe se adormece mal nesses nove meses?
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