Pasamos muchas horas eligiendo el colchón ideal pero, ¿y la almohada? Hay que darle la importante que merece para un descanso de calidad. Para garantizar el mejor descanso posible deberías prestar atención a un trío muy especial: colchón, base y almohada. Destinamos mucho tiempo a elegir...
A la hora de preparar una carrera, no olvides en tu planificación las horas de sueño. Son fundamentales. ¿Te gusta el running? ¿Eres de los que tiene en cuenta cada detalle antes de un entrenamiento o carrera? Si la respuesta es afirmativa, esperamos que no subestimes...
Consejos para dormir como una marmota A veces el insomnio nos sorprende y pasamos una noche en vela. Sin ningún motivo en particular, nos cuesta cerrar los ojos y dormir. Sin embargo, con algunas costumbres, podemos hacer que el insomnio nos visite con menos frecuencia. La Sociedad...
Un sueño reparador clarifica nuestras ideas Dormir no sólo sirve para descansar nuestro cuerpo. Un buen descanso permite que el cerebro termine tareas que no ha podido completar durante el día. Y, a medio plazo, fomenta la salud de nuestras neuronas. ¿Es por esto que debemos...
Elige la mejor base para tu colchón A la hora de comprar un equipo de descanso, hay que tener en cuenta diferentes elementos. El mismo colchón y el soporte donde se apoya deben estar en sintonía. Ofrecemos algunas claves para cuentes con el mejor equipo de...
¿De dónde viene la expresión “dormir como una marmota”? La marmota es un animal de la familia de los roedores, emparentado con las ardillas y su característica principal es que duerme más de la mitad del año. ¿Suena bien verdad? Por eso cuando decimos “dormir como...
¿Te despiertas por la noche sin motivo aparente? ¡Qué rabia nos da cuando despertamos por la noche sin motivo aparente! Sin embargo es algo que les ocurre con frecuencia a muchas personas, a pesar de que conciliar el sueño no les cuesta nada. ¿Es éste tu...
Consejos para ganar espacio en tu habitación Decoración, mobiliario, dimensión, colores… ¿Qué es lo primero que cambiarías de tu hogar? Según un estudio de realizado por GfK sobre mejoras en el hogar, lo tenemos claro: necesitamos aumentar el aumentar el espacio de almacenaje, y principalmente en...
Cambiar el colchón para tener un descanso de calidad El colchón es, junto con la almohada, el elemento del descanso más importante. Por ello, es muy recomendable mantenerlo en perfecto estado para así conseguir un descanso de calidad durante toda la noche. Pero… ¿estamos concienciados de...
La luz solar regula el reloj biológico En los últimos años, los científicos se han interesado mucho en la influencia de la intensidad de la luz en el cuerpo. De estos estudios surgió la terapia de la luz o fototerapia, pero ¿en qué consiste? El papel de...