p!k_age_50_60 | Blog de Salud y Descanso Pikolin

31 Jul Síndrome de sueño insuficiente

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La privación del sueño al igual que los trastornos que influyen en nuestro descanso repercuten en nuestra salud aumentando la posibilidad de padecer patologías psiquiátricas como la depresión o ansiedad u otras de carácter metabólico como la predisposición a la obesidad y el peor control...

29 Jul ¿Cuántas horas hay que dormir para tener un buen descanso?

Posted at 11:55h in Sin categoría

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Sabemos que las necesidades de descanso varían dependiendo de la edad que tengamos. No necesitaremos las mismas horas de sueño si estamos en nuestros primeros años de vida que si estamos cerca de la jubilación....

14 Jul ¿Es necesario echarse la siesta?

Posted at 12:12h in Sin categoría

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La siesta es una costumbre mediterránea que proviene de la época de los romanos. Se conocía como la “hora sexta”, ya que era el tiempo dedicado al descanso tras cinco horas dedicadas al trabajo y que coincidía entre las 2 y las 4 de la...

06 Jul El descanso en una regata transocéanica

Posted at 11:58h in Sin categoría

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Entre junio de 2013 y noviembre de 2014, los doctores especialistas en el sueño Eduard Estivill y Carla Estivill-Domènech, trabajaron en una investigación para determinar una serie de pautas que ayuden a una navegación descansada y efectiva....

22 Jun El descanso en cada etapa de la vida

Posted at 12:17h in WEB, WEB, WEB, WEB, WEB, WEB, WEB, WEB, WEB, WEB

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Cada etapa de nuestra vida tiene unas necesidades específicas a la hora de dormir. Niños, adolescentes y adultos necesitan descansar para mejorar la productividad y el rendimiento a lo largo del día....

15 Jun Como evitar el Jet Lag

Posted at 11:27h in Sin categoría

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Se aproximan las fechas de las vacaciones y con ellas los viajes en avión a zonas con muy diferentes husos horarios (más de 5 horas de diferencia). Con estos traslados se produce una desincronización entre el ritmo circadiano sueño-vigilia del viajero y el ciclo luz-oscuridad...

08 Jun Las grandes aventuras y el descanso

Posted at 13:42h in Sin categoría

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Existen grandes gestas deportivas que para llevarlas a cabo, el ser humano pone al límite su organismo. Muchas de ellas conllevan una reducción drástica de los periodos de descanso....

27 May Las Fases del Sueño

Posted at 12:17h in Sin categoría

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El sueño es una actividad diaria en la que se produce una alteración en nuestro estado de conciencia dejando de percibir el mundo que nos rodea y activándose una serie de procesos que son esenciales para mantenernos saludables....

21 May Las consecuencias de la falta de sueño en la piel

Posted at 09:00h in Salud, Salud, Salud, Salud, Salud, Salud, Salud, Salud, Salud

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Las consecuencias del experimento, que formaba parte de una investigación realizada por el Centro del sueño de Londres, ha quedado reflejada en varias fotografías de la cara de la periodista, difundidas a través de Facebook, donde se ve reflejado el deterioro sufrido durante los días...

15 May ¿Cómo eliminar el dolor de espalda y descansar mejor?

Posted at 14:04h in Sin categoría

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Una de las dolencias más comunes que sufrimos es el dolor de espalda. Más del 80% de la población ha tenido lumbalgia alguna vez, siendo los hombres los que la sufren en mayor medida....