Es posible que estés muy cansado, deseando que llegue la hora de dormir y, sin embargo, no logres conciliar el sueño. A todos nos ha pasado pasado alguna vez y probablemente sea porque hemos cometido alguno -o varios- de estos 7 errores que impiden que...

Conciliar el sueño es más difícil en verano El logro del sueño sobre una base regular tiene un gran número de beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Aparte de los muchos beneficios físicos, incluyendo la disminución del riesgo de enfermedades del corazón, derrame...

Llega la hora de irse a la cama. Apagas la televisión, desconectas la Tablet y el teléfono móvil, te pones el pijama y te tumbas en la cama pensando en descansar como un bebé, aunque no recuerdas la última mañana que te has levantado fresco...

La privación del sueño al igual que los trastornos que influyen en nuestro descanso repercuten en nuestra salud aumentando la posibilidad de padecer patologías psiquiátricas como la depresión o ansiedad u otras de carácter metabólico como la predisposición a la obesidad y el peor control...