Un sueño reparador clarifica nuestras ideas Dormir no sólo sirve para descansar nuestro cuerpo. Un buen descanso permite que el cerebro termine tareas que no ha podido completar durante el día. Y, a medio plazo, fomenta la salud de nuestras neuronas. ¿Es por esto que debemos...
¿De dónde viene la expresión “dormir como una marmota”? La marmota es un animal de la familia de los roedores, emparentado con las ardillas y su característica principal es que duerme más de la mitad del año. ¿Suena bien verdad? Por eso cuando decimos “dormir como...
El Día Mundial del Sueño es un evento que cada año recuerda lo importancia de dormir bien en diferentes aspectos: medicina, educación, aspectos sociales o la conducción. Fue creado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine) para informar de...
¿Te despiertas por la noche sin motivo aparente? ¡Qué rabia nos da cuando despertamos por la noche sin motivo aparente! Sin embargo es algo que les ocurre con frecuencia a muchas personas, a pesar de que conciliar el sueño no les cuesta nada. ¿Es éste tu...
Conciliar el sueño es más difícil en verano El logro del sueño sobre una base regular tiene un gran número de beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Aparte de los muchos beneficios físicos, incluyendo la disminución del riesgo de enfermedades del corazón, derrame...
En los que impliquen el cambio de huso horario, hay que tratar de minimizar el impacto del ‘jet lag’. Si se toma un vuelo desde Estados Unidos con destino a Madrid que despegue a las 00.00 y tenga una duración de ocho horas, al llegar, en...
Alergias y ácaros. Existen materiales y productos en el mercado del descanso que reducen las reacciones alérgicas. La higiene, tanto personal como ambiental, comprende también la salubridad del lugar del descanso. Es importante concederle la importancia que merece, porque la adecuada higiene en el descanso evitará...
