Siete horas. Es la duración del sueño idónea para mantener en estado óptimo los niveles cognitivos, según los investigadores. Bien es sabido que dormir bien implica vivir mejor. Numerosos estudios sobre el sueño han constatado la importancia que el descanso tiene sobre la salud y los...

El consumo abusivo de cafeína puede provocar nerviosismo, ansiedad y, por tanto, un descanso inadecuado. Tomar un par de cafés y algún refresco al día es una práctica bastante habitual para algunas personas. Sin embargo, pocas de ellas son conscientes de que un consumo abusivo de...

En los que impliquen el cambio de huso horario, hay que tratar de minimizar el impacto del ‘jet lag’. Si se toma un vuelo desde Estados Unidos con destino a Madrid que despegue a las 00.00 y tenga una duración de ocho horas, al llegar, en...

¿Qué es el Día Mundial de la Diabetes? El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991,...

Alergias y ácaros. Existen materiales y productos en el mercado del descanso que reducen las reacciones alérgicas. La higiene, tanto personal como ambiental, comprende también la salubridad del lugar del descanso. Es importante concederle la importancia que merece, porque la adecuada higiene en el descanso evitará...

Somnolencia diurna. Es el principal síntoma de la narcolepsia y uno de los primeros en aparecer cuando se padece el trastorno. La narcolepsia es un trastorno de origen neurológico, cuya característica esencial es la aparición recurrente e incontrolable de sueño. Así, el principal problema de estos...

Examen. Notar cantos duros en el pecho es uno de los síntomas del cáncer de mama.. La palabra ‘mamografía’ encierra significados muy distintos para cada mujer. Algunas la ven como un sinónimo de tranquilidad, mientras que otras sienten una gran angustia al escucharla por temor a...

Un estudio presentado recientemente por la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria va en la línea de investigaciones anteriores y afirma que las mujeres españolas duermen una media de siete horas diarias. Hasta un 39% de las encuestadas presenta algún tipo de dolor o...