Duermen bien, crecen bien: la importancia del descanso infantil
La elección de un colchón tiene una importancia capital durante el desarrollo de niños y adolescentes. Te contamos todo lo que necesitas saber.
En el desarrollo de tus hijos influyen muchos elementos. Y uno de ellos, el que más nos preocupa en nuestro caso, es el descanso. Diversos estudios avalan la importancia del sueño en los niños y en los jóvenes. De hecho, en cada etapa de su desarrollo necesitan dormir unas concretas para poder crecer sanos. Según la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), “el tiempo ideal de sueño es aquel que le permita hacer las actividades diarias con normalidad». Este tiempo ideal está muchas veces determinado por la edad del pequeño. Si un recién nacido puede necesitar entre 14 y 17 horas al día, un niño en edad escolar (6-13 años), debería hacerlo entre 9 y 11 horas, siempre según los datos de la National Sleep Foundation.
Los estudios avalan la importancia del sueño en los niños y jóvenes. Y es que el nivel de descanso y la calidad del sueño influyen de manera directa no solo en el desarrollo físico, también en el intelectual. Una buena higiene del sueño es fundamental para asegurar el rendimiento escolar, ya que consolida el aprendizaje, e incluso mejora su comportamiento. Incluso investigadores de la Universidad de Princeton han demostrado recientemente que los niños que no duermen lo suficiente sufren un mayor envejecimiento celular.
El colchón juvenil, clave
En Pikolin nos gusta que le des a tu descanso y al de los más pequeños la importancia que se merece. Para cualquier persona es fundamental tener una buena higiene del sueño pero, ¿por qué es más importante en el caso de los niños? Porque, además de todo lo que ya te hemos contado, debes saber que más del 80% de la hormona de crecimiento que segregan lo hacen durante las horas de sueño.
Por lo tanto, la importancia de un colchón juvenil es elevadísima pero, ¿en qué se fijan más los padres a la hora de comprar un colchón para sus hijos? Según la Asociación Española del Sueño, un padre y una madre se detienen especialmente en el nivel de confort y en la protección higiénica del colchón. Si estos parámetros de búsqueda coinciden con los tuyos, en Pikolin tenemos algo que contarte: dentro de nuestro catálogo de colchones juveniles encontrarás el modelo que estás buscando. Porque te ofrecen un perfecto nivel de confort gracias a la tecnología Pikolin y al elevado grado de adaptabilidad de nuestros colchones. Además, la Triple Barrera con la que fabricamos nuestros colchones le ofrece un máximo grado de higiene al colchón de tu hijo.
Con la Triple Barrera combatimos la presencia de ácaros, bacterias y hongos para minimizar la aparición de alergias, que afectan a más del 70% de los niños. Pero aún podemos contarte más cosas: la tecnología que elijas es casi tan importante como el grado de confort que ya te hemos contado. Los nuevos colchones juveniles de Pikolin te permiten elegir entre dos: Normablock y Confortcel, que además están disponibles en dos grados de firmeza.
Y recuerda si los adultos tienen que probar un colchón antes de comprarlo, ¿por qué no deberían hacerlo los niños? Es más, te recomendamos que los hagas participes, que hagas de la elección de un colchón algo divertido. En definitiva, el colchón ideal es aquel que se ajusta a las necesidades y gustos de su dueño, tenga la edad que tenga. ¡Nosotros te ayudaremos a que la elección sea divertida! Hemos bautizado nuestros colchones de la gama juvenil con el nombre de cuatro frutas: Lemon, Orange, Pear y Apple. Todos ellos con un grado de confort diferente. Si la única manera de saber que una fruta te gusta es probándola, haz lo mismo con nuestros colchones.
Además, es importante recordar otras pautas importantes para el sueño de los niños.
- La postura ideal para descansar: El estudio realizado en 2006 por los expertos Harold Sigall y Mark Johnson puso de manifiesto que la peor postura para dormir era boca abajo. Así se corrobora por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid que recuerdan las tensiones cervicales que esta posición genera. Con respecto a las otras dos posiciones (de lado o boca arriba) la recomendación es la de cúbito supino (de lado) aunque lo más importante es que su cabeza se encuentre alineada con el tronco.
- Dormir las horas recomendadas según la edad:
- Tabla de horas recomendadas de sueño según la Organización Mundial de la Salud, según la edad:
FRANJA DE EDAD HORAS DE SUEÑO Lactantes 15 horas Niños pequeños 11 horas Escolares 10 horas Adolescentes 8 horas - Mantener un horario de descanso constante durante todo el año: Debemos intentar que durante los periodos vacacionales no se nos modifique mucho la rutina del sueño. Los niños necesitan rutinas.
- Los niños tienen que dormir en su propio cuarto al cumplir su primer año: desde pequeños se deben de acostumbrar a su espacio.
- Seleccionar la almohada que les permita mantener cuello y columna alineados: no es recomendable comprar una almohada demasiado dura o alta.
En Pikolin queremos hacer que los padres puedan elegir fácilmente el mejor colchón para los más jóvenes de la casa. Además de ofrecerte dos tecnologías diferentes y varios niveles de firmeza, todos los colchones que forma parte de nuestra línea juvenil incorporan Viscofoam para dotarlos del máximo grado de confort. Para resolver cualquier duda que te pueda surgir a la hora de comprar un colchón para tus hijos cuentas con los profesionales de todas nuestros distribuidores. Y, por supuesto, con nuestras redes sociales y los comentarios del blog. Estamos deseando ayudarte.