Dormir previene los problemas cardiovasculares

Dormir bien favorece los beneficios cardiovasculares

El Proyecto de Vigilancia de Factores de Riesgo para Enfermedades Crónicas (MORGEN) que ha sido publicado en ‘European Journal of Preventive Cardiology’ ha dejado unas conclusiones muy interesantes que reflejan la importancia de dormir bien durante toda la noche.

Los resultados de este estudio realizado en los Países Bajos han demostrado que dormir entre 7 y 8 horas diarias afecta muy positivamente a la salud. En concreto, según esta investigación, la duración del sueño reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares un 22% y una dolencia de este tipo más grave en un 43%.

dormir mejora la salud

Factores relacionados con las enfermedades del corazón

Además, el proyecto, en el que han sido estudiados 6.672 hombres y 7.967 mujeres, estudió otras variables (realizar ejercicio, llevar una dieta saludable, el consumo moderado de alcohol y no fumar)  que pudieran tener relación con las enfermedades cardiovasculares.

Los investigadores han sacado unas conclusiones muy interesantes. «Si todos los participantes se adhirieron a los cinco factores de estilo de vida saludables, el 36 por ciento de las enfermedades cardiovasculares y el 57 por ciento de las fatales teóricamente se podrían prevenir o retrasar –calculan los autores–. El impacto en la salud pública de una duración del sueño suficiente, además de los factores de estilo de vida saludables tradicionales, podría ser sustancial», explican.

Un estudio anterior realizado por este grupo de investigadores dirigidos por Monique Verschuren ya había revelado que aquellas personas que dormían menos de siete horas diarias tenían un 63% más de probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular.

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