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El sol, aliado del descanso

Estamos en pleno verano y los días son más largos y hay más horas de sol. Las personas están más alegres y activas y esto puede afectar positivamente a nuestro descanso según se acaba de descubrir. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses ha descubierto la relación entre las horas de exposición al sol y las de sueño.

Efectos del sol en el sueño

La reunión anual de la asociación de sociedades profesionales del sueño ha sido el marco en el que se ha presentado la investigación que se ha publicado en el suplemento online de la revista Sleep. Tras realizar pruebas en 49 personas que trabajaban en una oficina comprobaron que aquellos que estaban en un puesto de trabajo que tenía una fuente directa de luz natural disfrutaban de 46 minutos de descanso cada noche.

Según este estudio las personas que trabajan con luz del sol en su puesto de trabajo tienden a ser más activos que aquellos que trabajan con luz artificial durante todo el día por lo que realizarán más actividades a lo largo del día y llegarán más cansados a la hora de introducirse en la cama para disfrutar del descanso, preferiblemente en un colchón de calidad.

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A mayor número de horas mejor sueño

También ha quedado demostrado gracias a este estudio que la exposición al sol durante las primeras horas del día hará que tengamos más horas de sueño profundo lo que mejorará nuestro descanso.

Esta investigación demuestra la importancia del verano con respecto al reparador sueño que necesitamos para coger energías para nuestro día a día. El sol es alegría y actividad y por esto tendemos a realizar más actividades deportivas en esta estación, lo que propiciará que disfrutemos de un mejor descanso cuando nos tumbemos a disfrutar de nuestro colchón.

Pikolin quiere que disfrutes lo máximo posible de tu descanso, siempre en un colchón de alta calidad por lo que te ofrece diversas opciones para disfrutar de un reparador sueño que te ayude a soportar mejor tu ritmo de vida.

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