Pesadillas en adultos

Halloween, tiempo de pesadillas… ¿también en adultos?

Las pesadillas son un fenómeno natural en los niños, pero ¿también en los adultos? Uno de cada dos afirma que las tiene de forma ocasional, mientras que se estima que un 8% de la población adulta sufre pesadillas con alta frecuenta.

¿Los adultos también tienen pesadillas?

Halloween, o en su versión hispana de origen celta, Samaín es un momento perfecto para hablar de pesadillas. La noche de los difuntos y las historias que la rodean son una fuente inagotable de historias terroríficas que quitan el sueño. Aunque esperamos que no sea un problema de más de una noche.

Pero ¿son realmente las historias de miedo las que generan las peores pesadillas? No necesariamente, al menos en el caso de los adultos. Este fenómeno, cuando ocurre en edad adulta, suele ocurrir de forma espontánea sin ningún motivo claro que lo justifique. No obstante, existen algunos hábitos que propician su aparición.

¿Quieres evitar las pesadillas durante la noche? Estos dos consejos claves te pueden ayudar

  • Evita las comidas copiosas y/o alimentos indigestos justo antes de acostarte. Deja pasar al menos una hora antes de ir a dormir. Recuerda que este consejo es uno de los básicos para mantener una higiene del sueño correcta.
  • El exceso de calor en tu cama tampoco es una buena idea. La sensación de agobio que generan las pesadillas puede verse potenciada si tu cuerpo está abrigado en exceso. Si eres muy caluroso tendrás que elegir un colchón que ventile muy bien. En este artículo puedes descubrir más al respecto.

 
Además de elegir un colchón para personas calurosas, te recomendamos complementos de cama de la línea termorreguladora de Pikolin Home para asegurarte la temperatura perfecta. ¡Y recuerda elegir el mejor nórdico para tus características!