Horas de sueño, ni más ni menos
¿Cuánto debemos dormir para sentirnos bien? Ya no se trata de sentirse bien, sino de dormir pensando en la salud.
Los expertos han estimado que un promedio de entre seis y ocho horas es el tiempo que se necesita para un buen reposo, y tal como indicamos es sinónimo de salud.
Esto quiere decir que dormir menos de esas horas es perjudicial. ¿En qué circunstancias o casos y cómo podría afectar nuestra salud? Muerte prematura, problemas cardíacos, ansiedad, estres, cansancio…la lista de posibles efectos es larga y sus consecuencias muy serias.
Dormir mucho no es motivo de salud
Sin embargo habrá quien pueda pensar que si esa franja de entre seis y ocho horas es sinónimo de salud superarla en, digamos, una horita más o dos ¿significaría una salud de hierro? Pues no, no necesariamente.
Dormir más de lo aceptado por los expertos como un periodo de sueño aceptable no aportaría ni más descanso ni más salud, en todo caso el resultado sería indiferente, pero dormir más de ese tiempo podría ser sugerente de algún tipo de trastorno.
Si eso sucede, quizá sea momento de hacer una visita al médico.
Pero no olvidemos uno de nuestro bienes más envidiados, la siesta!. Estudios serios han demostrado los beneficios que nuestra «siesta» tiene para el corazón.
Es lo que venimos aconsejando siempre desde , que dormir bien es una necesidad, y hacerlo sobre un colchón Pikolin es darle cuerpo a nuestros sueños.