Horas de sueño para las mujeres

Las mujeres necesitan dormir más que los hombres

Los hombres y las mujeres somos muy diferentes en muchos aspectos de la vida y el descanso no iba a ser una excepción.

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Este no es el primer estudio que llega a estas conclusiones.

El cerebro femenino “multitarea”

El Doctor Jim Horne, experto británico en la ciencia del sueño, cifró la cantidad de sueño extra que necesitan las mujeres en 20 minutos. Las claves de este plus de descanso las encontramos en el comportamiento del cerebro femenino.
Las mujeres poseen la capacidad multitarea, lo que las hace capaces de realizar varias acciones a la vez con lo que su cerebro tiene un mayor consumo de energía y por ello necesitan un mayor tiempo de descanso para ayudar a la regeneración neuronal completa.
Según Horne, “una de las funciones principales del sueño es permitirle al cerebro “recuperarse y repararse”. Esto se debe a que, durante el sueño, la corteza –parte responsable del pensamiento, la memoria y el lenguaje- se desprende de los sentidos y pasa a una etapa de recuperación. “Cuanto más use el cerebro durante el día más tiempo requerirá de descanso para su recuperación”.

El Dr Breus, psicólogo y especialista en trastornos del sueño, comprobó mediante un estudio que las mujeres son más propensas a la depresión y al mal humor durante las primeras horas de la mañana.
En Pikolin queremos transmitir la importancia del sueño, porque salud y sueño están totalmente relacionados. Durante la noche no solo dormimos y descansamos, si no que nuestro cuerpo dedica ese tiempo a realizar lo que podríamos llamar tareas de mantenimiento, es el verdadero “taller” de nuestro organismo. Si tienes interés en conocer los procesos de recuperación que tienen lugar durante la noche visita esta página.
Por eso, es fundamental tener un buen colchón, que nos permita dormir lo necesario en cantidad y calidad. Dedicar tiempo a elegir bien y buscar una marca de garantía es una verdadera inversión. Nuestra salud está en juego.

Mujer descansando

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