Los mejores colchones para mitigar el dolor lumbar y la ciática
A la hora de comprar un colchón, existen varios puntos importantes para tener en cuenta. Uno de ellos es que el colchón siempre se debe adaptar a la persona que duerme sobre él, y nunca al revés. En el caso de las personas que sufren diariamente los efectos del lumbago o de los ataques de ciática es todavía más importante tenerlo en cuenta. ¿Puede un colchón ayudar a mitigar los dolores de espalda? En este post intentamos resolver esa pregunta.
¿Qué diferencias hay entre lumbalgia y ciática?
La primera de ellas afecta a la parte más baja de la espalda. Se calcula que un 85% de la población tendrá problemas de lumbago a lo largo de su vida.
En cambio, la ciática afecta principalmente a las piernas (incluso puede extenderse al pie) y al área de los glúteos.
Una vez conocida la principal diferencia, hay algunos elementos bajo tu control que pueden ayudarte a reducir las molestias. Y sí, la correcta elección de un colchón es uno de ellos.
Recomendaciones específicas para la elección del colchón
¿Por qué una elección incorrecta del colchón puede aumentar los dolores de espalda? Fundamentalmente porque no contribuye a mantenerla bien alineada y aumenta los puntos de presión. En caso de lumbalgia o ciática la mejor elección será un colchón de firmeza media, aunque los colchones muy duros no son la solución para arreglar los dolores de espalda.
Cuando el colchón es lo suficientemente firme, los músculos se relajan, la columna se alinea de forma correcta, la espalda sufre mucho menos y los hombros y las caderas se acomodan mucho mejor.
¡Un último dato! Aunque no tiene relación directa con la elección más adecuada del colchón, aquellas personas que tienen problemas de dolor de espalda deberían dormir boca arriba con una almohada bajo las rodillas. También puede ser una buena idea hacerlo de costado con una entre las piernas.
almohada ergonómica
almohada viscoelástica ergonómica
Tres colchones que pueden ayudarte en caso de lumbago o ciática
Teniendo en cuenta las recomendaciones de los especialistas y lo visto hasta el momento en el post, cuando busques un colchón adecuado para ambos casos tendrás que optar por:
• Colchón firme que no sea muy rígido.
• Firmeza media o media-alta.
• Máxima adaptabilidad.
• Tecnologías que favorezcan el reparto adecuado de los puntos de presión en el cuerpo.
El colchón Bultex Quasar
Encontrar modelos que cumplan con todas esas premisas no es tan complicado como pueda parecer. El colchón Bultex Quasar te ayuda a descansar mejor por muchas razones. La primera de ellas porque cuenta con la tecnología de Barrera total, protección higiénica integral. Barrera que bloquea el desarrollo de las tres principales fuentes de problemas higiénicos: bacterias, ácaros y hongos. Además de contar con un grado de firmeza media y alta adaptabilidad, su capa viscoelástica de Memory Foam se encarga de disminuir los puntos de presión sobre el cuerpo. A todo ello se añade el núcleo de Bultex® Confort, que potencia una acogida gradual y actúa de forma activa en las zonas en las que el cuerpo más lo necesita. En este caso, la espalda.
El colchón Bit Bultex
Si estimas que necesitas una firmeza un poco más alta que el modelo anterior, el colchón Bit Bultex puede ser lo que buscas. Su acolchado en Progression Fiber genera un contacto muy suave al irte a dormir y la capa de confort MemoryFoam, un material celular con efecto memoria, se adapta a la perfección para conseguir la postura más natural posible. Su mejor prestación se encuentra en el bloque de Bultex Nanotech Confort, que se adapta al peso y musculatura de las personas para darle el apoyo más adecuado en cada momento. Gracias a ZoneTech tienes a tu disposición un perfilado del núcleo en 3 zonas que dan respuesta personalizada a los movimientos de cada durmiente.
El colchón Casiopea
La combinación ideal de firmeza media-alta puede ser el colchón Casiopea de Pikolin. Además de algunas tecnologías de los dos modelos anteriores, su capa de fibra atérmica crea un suave confort con paso de aire progresivo, perfecto para aquellas personas que además de lumbago o ciática pasan mucho calor durante las horas de sueño.
Aunque estos tres ejemplos de colchones pueden ser adecuados para personas con lumbalgia o ciática, si necesitas resolver más dudas o elegir el colchón más adecuado para tus necesidades no olvides que puedes utilizar nuestro configurador.
colchón bultex quasar
colchón bit bultex
Preguntas y respuestas sobre los mejores colchones para mitigar el dolor lumbar y la ciática
¿Qué características debe tener un colchón para ayudar a aliviar el dolor lumbar y la ciática?
Para aliviar el dolor lumbar y la ciática recomendamos un colchón que se adapte punto por punto a la morfología del durmiente.
¿Los colchones de espuma viscoelástica son buenos para aliviar el dolor lumbar y la ciática?
Los colchones de espuma viscoelástica son buenos para aliviar el dolor lumbar ya que se adaptan perfectamente a cada persona.
¿Es importante considerar la distribución del peso corporal al elegir un colchón para el dolor lumbar y la ciática?
Es importante que el colchón posea varias zonas de descanso para que se adapte correctamente al dormir.
¿Cuánto tiempo debe durar un colchón para proporcionar alivio duradero del dolor lumbar y la ciática?
Los colchones tienen una durabilidad de 10 años, pero si notas que no descansas correctamente es probable que debas renovarlo.
¿Cómo puedo probar si un colchón es adecuado para aliviar mi dolor lumbar y ciática antes de comprarlo?
En Pikolin ofrecemos 30 días de prueba para que pruebes tu colchón tranquilamente en tu hogar y si, después de todo no te convence, puedes devolverlo.