Acalma a acidez de estômago

A acidez de estômago é um dos motivos pelo que a algumas pessoas lhes custa conciliar o sonho. Ao redor do 20% da população espanhola sofre este mal cujos sintomas são ardor originado perto do peito, regurgitación, mal sabor de boca e alento, bem como tosse, soluço e dor de garganta que se pode prolongar entre uns minutos e várias horas.

As causas da acidez de estômago podem ser várias. As comidas copiosas e com alto conteúdo em gordura justa antes de ir-nos a dormir podem ser um dos fatores. Para evitar-lo, teremos que evitar deitar-nos justo depois de ter ingerido alimento. O tempo recomendado que deve acontecer entre o jantar e ir-nos à cama é de três horas pelo menos. Em caso de ser estritamente necessário, teremos que dormir com a cabeça e o tronco ligeiramente elevado para evitar o refluxo.

O stress também pode fazer que tenhammos acidez de estômago. Em muitas ocasiões, não ter um horário fixo de comidas ou ingerir alimento de forma rápida pode fazer que o alimento não se digira bem e apareça a tão temida acidez. Apesar de que a sociedade atual impõe umritmo de vida muito rápida que impede levar uma alimentação adequada, temos que ser consciente de que comer com acalma uma dieta variada beneficiará totalmente a nossa saúde.


Causas da acidez de estômago

  • Sobrepeso
  • Levar roupa ajustada
  • Ingestão de álcool e bebidas com cafeína
  • Consumo de tabaco

Hábitos para evitar a acidez de estômago

  • Evitar as comidas copiosas
  • Realizar exercício físico
  • Evitar deitar-nos nada mais ingerir alimento
  • Reduzir o consumo de álcool, bebidas com cafeína e tabaco

Pikolin considera que a saúde das pessoas vai além do sonho. A divúlgação de notícias sobre hábitos de vida saudável é para nós um objetivo prioritário.

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