No mundo do design de interiores, os quartos modernos destacam-se pela sua elegância e simplicidade. Se pretende transformar o seu quarto num espaço elegante e de vanguarda, aqui estão algumas dicas para o ajudar a consegui-lo. Quartos modernos Os quartos modernos transcendem a mera utilidade para se...

Na rotina do dia a dia, é comum sentir fadiga, mas quando esta se torna excessiva, pode afetar a nossa qualidade de vida. O cansaço excessivo, também conhecido como astenia, é uma condição em que nos sentimos constantemente exaustos, mesmo após períodos prolongados de descanso. A...

Uma das situações mais angustiantes que podemos viver na cama é a chamada "paralisia do sono", que ocorre quando despertamos mas não conseguimos mover o nosso corpo. E, embora à primeira vista possa parecer estranho, este fenómeno é muito comum (os estudos disponíveis estimam que...

Ressona durante a noite? Não se preocupe! Aqui vamos dar-lhe todas as dicas de que precisa para deixar de ressonar e tornar o seu descanso, e o de quem dorme consigo, muito mais confortável.  Técnicas para deixar de ressonar Vamos apresentar-lhe várias técnicas que pode utilizar para...

Os portugueses dormem em média menos de sete horas por dia Segundo um novo estudo da Conforama sobre a qualidade do descanso, 40 % da população portuguesa não descansa bem. Os principais fatores que afetam negativamente a qualidade do sono são os despertares noturnos causados pelos movimentos ou pelo...

Quando, após um longo dia, entramos na cama e vamos dormir, a última coisa que queremos fazer é dar mais e mais voltas à espera do sono que nunca mais chega. A boa notícia é que é possível dormir bem e adormecer rapidamente, mas para o...

Prefere dormir num quarto pintado de amarelo vivo ou num quarto com paredes azul claro? Temos uma resposta clara! As cores desempenham um papel fundamental no nosso estado de espírito e no nosso descanso. As mais claras convidam-nos a relaxar e a dormir, e as...