Uma das situações mais angustiantes que podemos viver na cama é a chamada "paralisia do sono", que ocorre quando despertamos mas não conseguimos mover o nosso corpo. E, embora à primeira vista possa parecer estranho, este fenómeno é muito comum (os estudos disponíveis estimam que...
Ressona durante a noite? Não se preocupe! Aqui vamos dar-lhe todas as dicas de que precisa para deixar de ressonar e tornar o seu descanso, e o de quem dorme consigo, muito mais confortável. Técnicas para deixar de ressonar Vamos apresentar-lhe várias técnicas que pode utilizar para...
Todos sabemos que dormir (e dormir bem) é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. No entanto, muitos de nós não conseguem dormir a quantidade recomendada de sono por uma variedade de razões. Mas...
Quando, após um longo dia, entramos na cama e vamos dormir, a última coisa que queremos fazer é dar mais e mais voltas à espera do sono que nunca mais chega. A boa notícia é que é possível dormir bem e adormecer rapidamente, mas para o...
