Os portugueses dormem em média menos de sete horas por dia Segundo um novo estudo da Conforama sobre a qualidade do descanso, 40 % da população portuguesa não descansa bem. Os principais fatores que afetam negativamente a qualidade do sono são os despertares noturnos causados pelos movimentos ou pelo...

Aconteceu a todos nós. No dia seguinte, temos de nos levantar cedo e, no entanto, temos andado a atirar e a virar na cama durante horas a tentar adormecer, sem sucesso. Depois a ansiedade começa a multiplicar-se e a adormecer torna-se mais difícil a cada...