sono saudável, corpo saudável

Sueño sano, cuerpo sano

¿Por qué es necesario disfrutar de un descanso reparador cada noche?

El 32% de la población se despierta cada mañana con la sensación de estar cansado o dolorido, arrastrando el sueño a la largo de todo el día. Esta sensación evidencia la carencia de un sueño profundo y esto afecta a nuestra salud mucho más de lo que imaginamos.

Los españoles cada vez son más conscientes de la importancia de dedicarle al descanso el lugar que merece. Según el primer estudio sobre sueño y salud realizado por la Asociación Española de la Cama, ya damos valoramos más la calidad que la cantidad del sueño. Sin embargo, tan solo la mitad de la población ha cambiado de colchón tras 10 años de uso.

La relación entre un buen colchón y un buen descanso es muy estrecha, puede mejorar 63% los dolores de espalda, según este estudio. Pero ¿por qué necesitamos un sueño saludable? ¿Cuánto nos perjudica descuidarlo? ¿Por qué el sueño es saludable y escatimarlo no lo es?

dormir es un placer

Beneficios de un buen descanso

El sueño es el taller de mantenimiento de nuestro cuerpo. La calidad del descanso y la manera en que nuestro cuerpo funciona al día siguiente, dependen en gran parte de la duración de las etapas de sueño que vivimos cada noche. Estos son todos los beneficios que nos aporta un buen descanso:

  1. Descuidar nuestro descanso incrementa las posibilidades de aumentar de peso, ya que nuestro cuerpo libera una mayor cantidad de hormonas que estimulan el apetito.
  2. Cuando dormimos, reducimos la presión arterial, el ritmo cardíaco y mejoramos la circulación, por lo que dormir es fundamental para nuestra a salud cardiovascular.
  3. Durante el descanso se produce la recuperación y la recarga de energía del organismo por lo que mejoran las defensas. esto beneficia al buen funcionamiento del organismo y lucha contra las enfermedades.
  4. Dormir bien reduce el riesgo de tener depresión y mejora el humor. Un mal descanso altera nuestras respuestas emocionales.
  5. Mayor rendimiento físico e intelectual, pues tendremos un cerebro lúcido y descansado así como músculos recuperados y buena oxigenación de cada parte del cuerpo.
  6. Dormir mejora nuestra piel y la lucimos mejor. La piel descansa y las células se regeneran fácilmente. Con un buen descanso seremos más atractivos y saludable.
  7. Las personas que duermen menos de seis horas en la noche tienen niveles más altos de proteínas inflamatorias que quienes lo hacen más.
  8. El exceso o la falta de sueño se asocia con una vida más corta, ya que es posible que además del envejecimiento prematuro, algunas enfermedades estén muy relacionadas al efecto de descansar poco y mal.
  9. Dormir bien y lograr un buen descanso es fundamental, ya que el sueño es un pilar importante de la buena calidad de vida.

Pikolin se preocupa por tu salud y la de tu familia. Por ello llevamos años trabajando para que nuestros colchones te ofrezcan el confort que necesitas y garanticen el sueño reparador cada noche. Porque dormir es salud y salud es bienestar.

Valora este artículo: