Ayudan a conservar la integridad del circuito neuronal implicado en los procesos de memoria y aprendizaje. Los sueños han fascinado a la humanidad desde tiempos muy remotos, entendidos como revelaciones divinas o incluso proféticas que podían anunciar el porvenir. Son muchas las teorías que han tratado...

El consumo abusivo de cafeína puede provocar nerviosismo, ansiedad y, por tanto, un descanso inadecuado. Tomar un par de cafés y algún refresco al día es una práctica bastante habitual para algunas personas. Sin embargo, pocas de ellas son conscientes de que un consumo abusivo de...

Salud infantil. Dormir las suficientes horas es una de las principales medidas para prevenir la obesidad. Dormir menos de nueve horas diarias aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad infantil, según una de las conclusiones del proyecto Idefics, que se presentó recientemente en la Universidad de...

Un problema social. El ronquido afecta, sobre todo, a los compañeros de habitación o incluso a los vecinos. En torno a un 20% de la población adulta ronca habitualmente, según datos del Instituto de Investigaciones del Sueño. Y se estima que un 45% lo hace de...

En los que impliquen el cambio de huso horario, hay que tratar de minimizar el impacto del ‘jet lag’. Si se toma un vuelo desde Estados Unidos con destino a Madrid que despegue a las 00.00 y tenga una duración de ocho horas, al llegar, en...

Es fundamental dormir y descansar bien para que el sueño pueda cumplir su función regeneradora. Hay tres condiciones que un equipo de descanso debe cumplir para garantizar la salud del durmiente: firmeza, suave acogida y buena higiene. Del primer factor depende la posición correcta de la...

La materia Bultex aporta durabilidad, adaptabilidad e higiene al colchón, entre otras prestaciones. El descanso es uno de los factores que más repercuten en la salud. De su grado de calidad depende, en gran medida, el estado de ánimo, el nivel de concentración y motivación, y...

El correcto descanso en cantidad y calidad es fundamental tanto para los niños como para los adultos. Por eso, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid y Pikolin han lanzado una ‘Guía del descanso saludable’, con el objetivo de trasladar diferentes recomendaciones básicas...

Transtorno. El insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno y afecta al rendimiento. Todos hemos pasado alguna vez una noche en vela sin poder conciliar el sueño, y suele recordarse como algo interminable. Se habla entonces de insomnio. Este trastorno consiste...