Identificar y combatir los trastornos más comunes del sueño (III)
En la actualidad, según los datos de la Sociedad Española del Sueño (SES) hay unos 100 trastornos del sueño identificados. Lo más importante no es el número, sino transmitir a los posibles afectados (y a la población en general) que para la mayoría de ellos existe tratamiento. Solo hay que ponerse en las manos de un especialista del sueño.
¿Piensas que tienes algún problema relacionado con el sueño? Igual que sucede con otros trastornos, conocer los síntomas puede ayudar a diagnosticar los problemas. Para intentar dar respuesta a cuestiones relacionadas con los trastornos del sueño, en Pikolin hemos hablado con la Asociación Española del Sueño (ASENARCO) para elaborar una serie de artículo en los que tratamos en detalle los trastornos del sueño más habituales (insomnio o el síndrome de apnea obstructiva del sueño).
El síndrome de piernas inquietas
Este es un trastorno neurológico que origina sensaciones molestas en las extremidades -sobre todo en las piernas- durante el reposo. Evidentemente, afecta a la calidad del sueño y puede terminar ocasionando somnolencia diurna. En España sufre este síndrome de forma severa un 2-3% de la población.
¿Es posible saber si padeces el síndrome de las piernas inquietas? Lo primero que deberías haces es identificar los síntomas:
- Necesidad irresistible de mover las piernas, acompañada o no de sensaciones molestas (desasosiego, hormigueo, calambres, pinchazos, quemazón…)
- Inicio o empeoramiento de los síntomas en inactividad (sentados o tumbados)
A menudo, estos síntomas se presentan con más intensidad a últimas horas de la tarde o por la noche. Para combatir este trastorno del sueño, los especialistas tienen una recomendación principal: mejorar la higiene del sueño, un consejo apto para toda la población, aunque no sufra ningún tipo de problema. Además, el ejercicio moderado a última hora de la tarde suele ser una buena solución para contrarrestar a las piernas inquietas, así como la reducción del consumo de café, tabaco y alcohol.
Evidentemente, si crees que necesitas la ayuda de un especialista debes pedirla, porque solo un médico puede recomendar ciertos tratamientos e identificar correctamente algunas causas.
En Pikolin trabajamos de la mano de entidades como la Asociación Española del Sueño y la Sociedad Española del Sueño para que poder ofrecerte los mejores consejos para el mejor descanso. Si piensas que padeces algún trastorno como los que te hemos contado no lo dudes: acude a tu médico especialista.