Estudio Intimidad y Pantallas encargado por Pikolin, con motivo de San Valentín

• El uso del móvil en la cama reduce la conexión emocional: el 46% de los españoles se siente invisible cuando su pareja lo utiliza, el 37% reconoce sentir culpa y 1 de cada 3 se va a dormir sintiéndose ignorado. 
• Su presencia ha convertido en un foco de conflicto en la pareja: el 43% admite haber discutido alguna vez por su uso en el dormitorio, una cifra que asciende al 61% entre las parejas jóvenes. 
• La intimidad física también se ve afectada: el 48% de los españoles cree que habría más momentos de intimidad o sexo si no se utilizara el móvil en la cama, una percepción que alcanza el 62% entre los jóvenes. 

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Portavoz disponible: Anna Vicen Renner, coach de terapia de parejas

Madrid / Zaragoza, 5 de febrero de 2026.- El dormitorio sigue siendo el principal espacio de intimidad para las parejas españolas pero cada vez está más invadido por las pantallas. Así lo confirma el estudio Intimidad y Pantallas, impulsado por Pikolin y realizado entre 500 personas de entre 25 y 65 años que conviven en pareja, según el cual casi el 7 de cada 10 parejas españolas utiliza pantallas en la cama antes de dormir y, en el 60% de los casos, la última luz que se apaga en el dormitorio es la de un dispositivo digital.

Más allá de un simple hábito, el uso del móvil en la cama se ha normalizado como parte del ritual nocturno, teniendo un impacto directo en la calidad de las relaciones: casi el 40% de los españoles cree que su pareja prefiere el móvil antes que, a ellos para desconectar al final del día, una sensación recurrente en el 45% de las parejas más jóvenes (entre 25 a 40 años).

El dormitorio, un espacio cada vez menos compartido

El estudio pone de manifiesto una paradoja creciente: aunque el dormitorio sigue siendo percibido como un espacio clave para la conexión en pareja, las pantallas están reduciendo los momentos de conversación, presencia y contacto. 1 de cada 3 españoles reconoce que no suele conversar con su pareja antes de dormir, mientras que casi la mitad mira el móvil en la cama con su pareja al lado. 

El 46% de los españoles afirma sentirse invisible cuando su pareja utiliza el móvil mientras están juntos en la cama, el 37% reconoce sentir culpa por dedicar más tiempo a la pantalla que a su pareja y 1 de cada 3 se va a dormir con la sensación de haber sido ignorado. 

“La intimidad no desaparece de golpe, se va erosionando poco a poco cuando dejamos de estar presentes”, explica Anna Vicen Renner, coach experta en liderazgo personal y parejas. “La cama es uno de los últimos espacios donde la pareja puede encontrarse sin interrupciones. Cuando las pantallas ocupan ese lugar, se resiente la conexión emocional y, con el tiempo, también el deseo”. 

Pantallas, conflicto y desgaste emocional 

El uso del móvil en el dormitorio no solo afecta a la conexión emocional, sino que también genera tensiones en la convivencia. El 43% de los españoles reconoce haber discutido alguna vez con su pareja por el uso del móvil en la cama, un dato que se dispara hasta el 61% entre las más jóvenes. Además, casi la mitad de los encuestados considera que las pantallas suponen una barrera directa para la intimidad y el sexo, una percepción que se acentúa entre los menores de 35 años. 

“Estamos normalizando que cada uno se refugie en su pantalla justo en el momento del día que debería ser compartido”, añade Vicen Renner. “Eso genera frustración, culpa y una sensación de distancia que muchas parejas no saben cómo abordar”. 

Conciencia sin desconexión: la gran contradicción de la intimidad moderna

A pesar de que las parejas reconocen este impacto como negativo, el estudio revela una fuerte conciencia del problema. El 62% de los españoles desearía tener un dormitorio libre de pantallas y el 64% admite que, aunque sabe que el uso del móvil en la cama reduce la calidad del tiempo en pareja, sigue manteniendo este hábito. Entre los jóvenes, el 76% reconoce que su intimidad se ve claramente penalizada por el uso de las pantallas antes de dormir. 

“Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de quien tenemos al lado”, apunta Ana Robledo, directora de marketing de Pikolin. “Cuidar la intimidad cotidiana empieza por la cama. El dormitorio debería seguir siendo un espacio de descanso, cuidado y conexión, recuperarlo como un lugar libre de distracciones es un primer paso para mejorar la relación con nuestras parejas”. 

Intimario: el primer Museo de la Intimidad en Madrid

Como parte de esta campaña, Pikolin crea Intimario, el primer Museo de la Intimidad en Madrid, un espacio interactivo con el que la marca busca concienciar sobre el impacto de las pantallas en la vida en pareja y reivindicar el dormitorio como un espacio de descanso, conexión y presencia real.

A través de un recorrido sensorial guiado por la coach Anna Vicen Renner, Intimario propone preguntas provocadoras y dinámicas participativas que ponen sobre la mesa cómo el uso del móvil en la cama está transformando la conexión emocional y física en la pareja. La experiencia culmina con el lanzamiento de #21NochesConectados, un reto que anima a las parejas a pasar 21 noches sin pantallas para fomentar nuevos hábitos y recuperar el vínculo en el dormitorio. Las parejas que lo acepten podrán firmar un contrato simbólico y participar en el sorteo de un topper de Pikolin.

“En Pikolin defendemos el dormitorio como epicentro emocional de la intimidad. Con esta acción queremos abrir una conversación social necesaria sobre cómo las pantallas están invadiendo ese espacio íntimo y reivindicarlo como un lugar para desconectar, reconectar y sentirse cerca”, concluye Ana Robledo. 

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