Pikolín te guía en el descanso saludable
El Colegio Profesional de Fisioterapéutas de la Comunidad de Madrid y Pikolin te presentamos unos consejos para lograr que tu descanso sea lo que esperas, un descanso provechoso, sano y beneficioso para tu salud.
En una parte importante de nuestra vida tenemos la necesidad de dormir, de hecho tenemos que dormir, y descansar! de ahí que la elección de los elementos que componen nuestro descanso, además del sueño evidentemente, sea una elección que no podemos tomar a la ligera.
Elegimos el colchón, y elegimos la almohada y si hemos hecho una buena elección, esta necesidad de descansar bien se verá satisfecha.
No obstante, y una vez que ya hemos hecho la elección perfecta, llega el momento de aplicar estos sencillos consejos prácticos que nos permitirán no solo dormir, sino también descansar.
Consejos para el descanso
Al acostarte:
- Busca la postura que te sea más cómoda
- Procura dormir de lado
- Que la cabeza mantenga la posición horizontal respecto al cuerpo, no la fuerces
Al levantarte:
- No te levantes apresuradamente
- Procura ayudarte con pequeños giros del cuerpo
- Primero siéntate, luego levántate
Vigila tu colchón
Por lo que si tu colchón presenta los siguientes signos:
– Tener más de 8 años.
– Si te levantas con dolor de cuello o espalda.
– Si sientes que no has descansado bien
– Si el cochón presenta bultos o un aspecto deformado
– Si al compartir el espacio, ambos cuerpos tienden a converger en el centro
– Si el somier ya es ruidoso o molesta
Pikolín te ofrece el colchón que buscas, de firmeza media y adaptable, un colchón que te va a permitir no alterar la posición de la columna sobre su superficie. Fabricado con materiales pensados para evitar los efectos de la alergia, con máxima garantia en su higiene y composición.
En el Día Mundial del descanso, piensa en la economía de tu salud, y aprende consejos para la salud de tu descanso
