Levantarse con rigidez, molestias lumbares o dolor en la zona cervical es una señal clara de que algo no funciona en tu equipo de descanso. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y la superficie sobre la que lo hacemos es determinante para nuestra salud. Si te estás preguntando qué colchón es bueno para el dolor de espalda, has llegado al lugar indicado.
En Pikolin, sabemos que no existe un colchón único para todos, pero sí existen características técnicas específicas que ayudan a mantener la columna alineada y aliviar la presión. A continuación, analizamos qué factores debes tener en cuenta antes de comprar tu nuevo colchón.
La relación entre tu colchón y el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes, y a menudo, el culpable es un colchón viejo, deformado o inadecuado para tu morfología.
Un colchón que ha perdido sus propiedades obliga a los músculos a trabajar durante la noche para mantener la estabilidad de la columna, impidiendo que se relajen. Esto provoca:
- Contracturas musculares.
- Mala circulación sanguínea.
- Desalineación de la columna vertebral.
- Microdespertares que afectan la calidad del sueño.
Dato importante: La Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) recomienda cambiar el colchón cada 10 años. Si el tuyo tiene más tiempo, es muy probable que sea el causante de tus molestias.
¿Firmeza o adaptabilidad? El equilibrio perfecto
Existe un mito muy extendido: «para el dolor de espalda, lo mejor es un colchón duro como una tabla». Esto es falso.
Un colchón excesivamente duro no se adapta a las curvas naturales de tu cuerpo (hombros y caderas), creando puntos de presión incómodos. Por otro lado, un colchón demasiado blando hará que tu cuerpo se hunda, curvando la columna de forma antinatural (efecto hamaca).
La firmeza media-alta es la clave
Para la mayoría de las personas con dolencias de espalda, lo ideal es una firmeza media-alta combinada con una buena acogida o adaptabilidad.
- El núcleo (Soporte): Debe ser firme para sostener el peso del cuerpo y mantener la columna recta.
- El acolchado (Confort): Debe ser adaptable (como la viscoelástica) para rellenar los huecos lumbares y aliviar la presión.
Tecnologías Pikolin recomendadas para la espalda
En nuestra tienda online contamos con tecnologías diseñadas específicamente para cuidar la salud de tu espalda. A la hora de elegir, fíjate en estos materiales:
1. Muelles de Hilo Continuo (Normablock)
El sistema de muelles Normablock es exclusivo de Pikolin y es, probablemente, la mejor opción para quienes sufren dolor lumbar.
- ¿Por qué ayuda? Ofrece un refuerzo en la zona lumbar que impide que la cadera se hunda. Garantiza que la espalda permanezca en una posición correcta durante toda la noche. Además, favorece la independencia de lechos, por lo que no notarás los movimientos de tu pareja.
El núcleo de hilo continuo Normablock reforzado con varilla de contorno del colchón Ed. Limitada ofrece una firmeza ideal pero consiguiendo la adaptación necesaria gracias a la capa viscoelástica Visco Air que le acompaña proporcionando así, una mejor calidad del sueño
2. Espumación técnica (Bultex)
Si prefieres un colchón sin muelles, Bultex es la espumación celular más avanzada del mercado.
- ¿Por qué ayuda? Su estructura alveolar irregular ofrece una resistencia proporcional al peso. Es decir, se adapta milimétricamente al contorno de tu cuerpo, eliminando tensiones musculares.
El colchón Focus cuenta con un núcleo Bultex Nanotech Firm de material celular avanzado que se adapta al peso y musculatura del durmiente dándole un apoyo particularizado. Gracias a su tecnología ZoneTech proporciona mayor adaptabilidad y personaliza el descanso de cada durmiente.
3. Acolchados en Viscoelástica
Independientemente del núcleo, busca colchones con capas de confort en Viscofoam. Este material reacciona al calor corporal reduciendo la necesidad de cambiar de postura, lo que permite un descanso más profundo y reparador.
Al tumbarse en el colchón GALEON, se experimenta una sensación de confort elevado gracias a su tecnología Viscofoam, y una gran transpirabilidad gracias a su núcleo de muelles ensacados Adapt-Tech, que favorece a la independencia de lechos.
¿En qué postura duermes?
Tu forma de dormir influye en la elección del colchón para evitar dolores:
- Boca arriba: Necesitas un colchón firme, preferiblemente de muelles continuos (Normablock), para evitar que la zona lumbar se hunda excesivamente.
- De lado: Necesitas un colchón con mayor adaptabilidad (firmeza media) que permita que el hombro y la cadera se acomoden suavemente, manteniendo la columna alineada horizontalmente.
- Boca abajo: Es la postura menos recomendada para la espalda y el cuello. Si no puedes evitarlo, opta por una firmeza media para no forzar la torsión del cuello ni la zona lumbar.
No olvides la almohada: el complemento vital
Comprar el mejor colchón para la espalda no servirá de mucho si la almohada no acompaña. La función de la almohada es alinear las cervicales con el resto de la columna.
- Si el colchón es muy firme, necesitarás una almohada algo más alta.
- Si el colchón es más adaptable, la almohada puede ser algo más baja.
- Preguntas y respuestas sobre Colchones y dolor de espalda.
Consulta nuestras almohadas para completar tu equipo de descanso.
Preguntas y respuestas sobre colchones y dolor de espalda.
Lo ideal no es ni muy duro ni muy blando. Se recomienda una firmeza media-alta. El colchón debe ser lo suficientemente firme para sostener la columna recta, pero contar con una capa de acolchado adaptable que elimine los puntos de presión en caderas y hombros.
Los especialistas suelen recomendar colchones que respeten la curvatura natural de la columna vertebral. Los colchones de muelles de hilo continuo Normablock con capas de viscoelástica son altamente recomendados por su capacidad de soporte lumbar y ventilación.
Para hernias discales, la estabilidad es fundamental. Se aconseja un colchón firme que facilite los movimientos al girarse y levantarse, evitando que el cuerpo se hunda.
Si tu colchón tiene más de 10 años, ha perdido sus propiedades de soporte e higiene. Para cuidar tu espalda, es fundamental renovar el equipo de descanso dentro de este plazo o incluso antes si notas deformaciones visibles o te levantas con dolor.
