¿Alguna vez has tenido la sensación de que se te duermen las manos al dormir? No te preocupes, esto es más normal de lo que piensas y les sucede a muchas personas. A continuación, te contamos cuáles pueden ser sus causas y cómo podemos prevenirlo.
¿Cuál es la causa subyacente de la sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos?
Seguro que alguna vez te has despertado en mitad de la noche con las manos dormidas. Esta sensación de hormigueo puede ser bastante incómoda e incluso a veces molesta.
En muchas ocasiones la causa principal de este adormecimiento se debe a una mala postura que tenemos al dormir. En consecuencia a esta posición, la sangre de nuestras manos puede circular peor y es lo que produce que nuestras manos se duerman. Te recomendamos que revises tu postura de sueño si tienes este problema de forma recurrente.
Uno de los factores que puede influir en tu postura de descanso es el tipo de almohada que utilices. La almohada Visco Medium, te puede ayudar a cambiar de postura de descanso y mejorar la calidad de tu sueño.
A parte de la postura de descanso, pueden influir otras tareas que realicemos de manera recurrente. Trabajar con el ordenador o con el móvil, por ejemplo, puede hacer que nuestra muñeca esté en una flexión constante y por lo tanto esté en tensión. Este hecho también puede ser el causante de la sensación de hormigueo.
¿Es normal que se duerman las manos al dormir?
La sensación de manos adormecidas la experimentan muchas personas y es más común de lo que creemos. Esta se puede deber a varios factores como hemos comentado anteriormente, por lo que lo primero que debemos hacer es detectar la causa de este problema e intentar aplicar una solución.
La principal causa puede deberse a una mala postura de descanso, por este motivo desde Pikolin destacamos la importancia de descansar sobre un buen colchón, base y almohada. Con el pack de cama del colchón Marisma y canapé blanco Naturbox disfrutarás de descanso totalmente confortable, gracias al nivel de adaptación de este colchón.
Aunque en principio, que se te duerman las manos al dormir, no tiene por qué ser un síntoma de alguna enfermedad grave, si el problema de adormecimiento de manos se repite recurrentemente te recomendamos que consultes con un especialista.
¿Pueden ciertas posturas al dormir aumentar el riesgo de adormecimiento en las manos?
Mientras dormimos podemos adoptar posturas que no son del todo cómodas para nuestro cuerpo. Dependiendo de la postura de sueño que tengamos facilitaremos la circulación de la sangre en nuestro cuerpo o, por el contrario, la empeoraremos.
Dormir ejerciendo peso sobre el brazo o tus manos o con las manos entre las piernas, no son buenas posturas de descanso, ya que impide una correcta circulación.
Para mejorar esta sensación, te recomendamos que optes por un colchón que reduzca los puntos de presión y favorezca la circulación sanguínea. El modelo de colchón Galeón es perfecto para ti si quieres un descanso reparador.
¿Cómo puedo prevenir que mis manos se duerman mientras duermo?
A continuación, te contamos varios consejos para mejorar la circulación de tus manos y evitar que se duerman al dormir:
- Para prevenir esta sensación podemos intentar dar pequeños masajes en la zona donde comienza este hormigueo. De esta forma, favoreceremos que fluya la circulación.
- Realizar estiramientos concretos para la mano también nos ayudará a mejorar la movilidad.
- Como hemos comentamos, intentar cambiar la postura de descanso es otro de los puntos con los que notaremos mejoría.
- Llevar un estilo de vida saludable es muy importante. Una buena alimentación y ejercicio diario para ayudará a la movilidad de tus articulaciones.
