La privación del sueño y sus consecuencias
Dormir… ¡Cómo nos gusta! Parece que nunca tenemos suficiente. En realidad, hay veces en las que realmente sentimos que no es suficiente, pero… ¿Qué pasaría si dejásemos de dormir del todo?
Por mucho que estudien los científicos, la ciencia entiende todavía relativamente poco acerca de porqué dormimos. Pensando en la evolución y supervivencia del hombre, no parece muy lógico yacer inconscientemente en estado durmiente durante horas mientras los depredadores acechaban.
Sin embargo, los estudios han demostrado que los adultos que duermen entre 7 y 8 horas tienden a vivir más. Pero, tanto el exceso como la falta de sueño pueden generar enfermedades cardiovasculares o diabetes. Pero ¿y si dejamos de dormir?
Tras tu primera noche sin dormir, el sistema mesolímbico estaría estimulado. Esto podría provocar algo de energía extra, motivación, optimismo e incluso deseo sexual. Suena genial, ¿verdad? Pero no es real. Tu cerebro lentamente comenzaría a apagar las regiones responsables de planificar y evaluar decisiones, dando lugar a un comportamiento más impulsivo. Además, el tiempo de reacción sería más lento y tus funciones cognitivas y perceptivas se reducirían.
Tras una o dos semanas sin dormir, el cuerpo pierde su habilidad de metabolizar la glucosa y el sistema inmune deja de funcionar igualmente. En algunos casos, tres días sin dormir ha dado lugar a alucinaciones.
¿Cuánto tiempo podemos estar sin dormir?
El caso científico documentado más largo de alguien que estuvo despierto fue de 264 horas, es decir, 11 días. Desarrollando serios problemas fisiológicos, neurológicos o psiquiátricos.
Más allá de eso, no se han podido realizar estudios de privación del sueño continuado. Sí se han realizado con ratas y generalmente conducen a la muerte tras una o dos semanas. Pero los científicos no están totalmente seguros de si mueren por la falta de sueño, o por el estrés generado.
Para saber todavía más, podemos fijarnos en la “Insomnio Familiar Fatal”, una rara enfermedad del cerebro que causa el empeoramiento progresivo del insomnio o desvelo desencadenando alucinaciones, demencias y, por último, la muerte. Esta enfermedad solamente ha afectado a alrededor de 100 personas en el mundo, pero su promedio de supervivencia fue unos 18 meses.
Con el tiempo, la privación del sueño afecta a tu organismo. Por ello, desde Pikolin te recomendamos que duermas lo suficiente, ni más ni menos, eso no quita que te quedes en la cama tan a gusto. Ten muy en cuenta que cantidad no es lo mismo que calidad. Para ello, debes garantizar la calidad de tu equipo de descanso. Tener un buen colchón y almohada garantizará que disfrutes de un sueño óptimo y reparador.
