Ventajas de compartir la cama

Los beneficios de dormir acompañado

Compartir colchón es bueno para la salud

Dormir en pareja es mucho más beneficioso de lo que parece. A priori, lograr acostumbrarnos a los movimientos, ronquidos, respiraciones, peleas por las sábanas y alguna que otra patada o manotazo, parece una tarea ardua complicada y hace que nos replanteemos -en más de una ocasión- si realmente no descansaríamos mejor solos. Pero NO, compartir colchón tiene muchas más ventajas de las que creemos. Está comprobado. Es incluso bueno para la salud.

beneficios de dormir acompañado

Dormir en pareja puede alargarte la vida

Hasta hace poco tiempo únicamente se hablaba de las dificultades que dormir en pareja ocasionaba. Éste es un problema que suele afectar más a las mujeres ya que, según los datos de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), el 50% de los varones roncan al menos cinco días a la semana, mientras que en el caso de las mujeres el porcentaje disminuye hasta el 25%.

Sin embargo, un estudio liderado por la profesora psiquiatra, Wendy Troxel, descubrió que las personas que duermen acompañadas tardaban menos tiempo en dormirse y se despertaban menos. De este modo, evidenció que las personas que duermen en pareja son mucho más felices e incluso más longevos.

Por tanto, los beneficios psicológicos compensan la posible pérdida en la calidad de sueño por estorbo. ¿Cuál es el motivo? Muy sencillo, dormir acompañado proporciona una sensación de seguridad que hace descender los niveles de la hormona del estrés o cortisol. Así, al compartir cama, reducimos nuestros niveles de citosinas y aumentamos la oxitocina –hormona del amor- que se produce en el mismo lugar del cerebro responsable del ciclo del sueño.

Beneficios de dormir acompañado

  • Reduce el nivel de estrés

La sensación de seguridad y confianza que alcanzas con tu pareja hace descender los niveles de cortisol u hormona del estrés. Además, si eres de los que prefieren dormir abrazados, aumentarás la oxitocina, hormona del apego. En este sentido, un estudio de la Universidad de Carolina del Norte comprobó que al recibir abrazos bajamos el ritmo cardiaco y reducimos la presión arterial.

  • Lucha contra el insomnio

La dinámica diaria de una pareja ayuda a generar una rutina de sueño. De este modo, la pareja se convierte en un agente de control y uno puede condicionar al otro, generando el clima de descanso perfecto para conciliar el sueño.

  • Mejora la convivencia

El hecho de acostar el uno con el otro y el continuo roce nos hace ser más tolerantes y, por tanto, ayuda a mejorar la vida en pareja sintiéndonos más cómodos el uno con el otro.

  • Regulador de temperatura

Estudios científicos han demostrado que las mujeres tienen mayor sensibilidad al frío que los hombres y, por contra, los hombres son más calurosos. Esta combinación ayuda a regular la temperatura optima en la cama.

Las medidas de tu colchón

Ojo, porque de nada servirán estos beneficios si no tenemos un espacio mínimo en nuestra cama. El espacio es vital para garantizar el descanso, ya que todos cambiamos de posición habitualmente durante el sueño. Por tanto, es importante adecuar las medidas del colchón para evitar molestar a nuestra pareja o simplemente para estar más cómodo. En Pikolin hemos apreciado un cambio de tendencia en las medidas más vendidas en España. Las cifras indican que la medida 150×190 está dejando atrás la más estándar, 135×190.

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