Cómo y cuánto duerme un bebé de 3 meses
Durante los primeros meses de vida de un recién nacido es normal que surjan más preguntas sobre diversos temas relacionados con el bebé. En este artículo, vamos a resolver algunas de las dudas que se pueden tener acerca de las horas de sueño necesarias de los más pequeños. Si quieres que tu bebé tenga un descanso de calidad, te recomendamos que eches un vistazo a nuestra sección de colchones de bebé.
¿Cuál es la rutina de un bebé de 3 meses?
A partir de los 3 meses, los bebés experimentan cambios en su rutina de sueño. En esta etapa del desarrollo es normal que los bebés disminuyan sus siestas diurnas para dormir más por la noche. Este hecho se debe a que, a partir de esta edad, los niños empiezan a diferenciar entre el día y la noche.
En esta etapa, los bebés comienzan a tener más fases del sueño, por lo que es común que se despierten más a menudo al final de cada ciclo del sueño. Muchos expertos, llaman a esta época “la crisis del sueño de los 4 meses”, en la que los bebés se despiertan de manera recurrente a lo largo de la noche hasta que se acostumbran a esta nueva rutina.
Es recomendable establecer una rutina fija para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño en esta etapa de su vida. De esta forma, se acostumbrará a conciliar el sueño durante las mismas horas del día por lo que será mucho más fácil controlar las horas que duerme.
¿Qué pasa si un bebé de 3 meses duerme mucho?
Lo recomendable es que un bebé de 3 meses duerma entre 14 y 16 horas al día. Este tiempo de sueño estará repartido entre la noche y varias siestas a lo largo del día. Por lo que si tu bebé de 3 meses duerme un periodo de tiempo que se encuentra entre ese rango de horas no tienes por qué preocuparte.
Aunque tu bebé duerma mucho, no lo hace de forma continuada ya que tiene episodios de sueño mucho más cortos que un adulto.
Lo que sí que debes de tener en cuenta es que tu bebé se despierte para realizar las tomas necesarias. Si las horas de sueño comienzan a interferir en las tomas te recomendamos que visites a tu pediatra para que te aconseje sobre la rutina sueño que debes establecer.
El sueño de los bebés puede estar influido por muchos factores como el cansancio, el hambre o su propio proceso de crecimiento por lo que no debemos preocuparnos si en momentos puntuales duerme más de lo normal.
¿Cuántas horas se puede dejar dormir a un bebé?
Dependiendo de la edad de tu bebé será recomendable dormir unas horas u otras.
Para los recién nacidos hasta los 2 meses, lo recomendable es dormir entre 16 y 20 horas al día. De los 3 a los 6 meses, las horas disminuyen entre 14 y 16 horas al día. Por último, hasta el año de vida las horas de sueño recomendadas están entre 13 y 15 diarias.
Todas estas horas deben repartirse entre las horas de sueño nocturno y las siestas que pueden realizar a lo largo del día.
Siempre debemos recordar que cada bebé es diferente por lo que estos periodos de sueño serán orientativos.
Lo más normal es que durante los primeros meses de vida el ritmo de sueño esté marcado por la alimentación del bebé, por lo que lo más importante será que no se salte ninguna toma de alimentación.
¿Cuándo mi bebé va a dormir toda la noche?
Aunque los recién nacidos pueden dormir hasta 8 horas durante la noche, no lo hacen de forma continuada.
En algunos casos, los bebés comienzan a dormir hasta 6 horas seguidas a partir de los 3 meses de vida, pero la mayoría lo hacen a partir de los 6 meses.
Para conseguir que tu bebé duerma toda la noche es importante establecer una rutina de sueño. Gracias a esta rutina tu bebé se acostumbrará a realizar pequeñas siestas a lo largo del día y por la noche comenzará a dormir de forma más continuada.
Esta rutina engloba todas las actividades que realice el bebé a lo largo del día como, por ejemplo, el horario de comidas, los paseos, la hora de jugar, el baño…realizando todas estas tareas a la misma hora todos los días favorecerá a que el bebé se acostumbre a ellas y consiga dormir mejor por la noche.
