Despertar el Año Nuevo con alegría es una magnífica receta para empezar el 2020 con buen pie, por eso, queremos compartir nuestra experiencia en descanso y darte doce consejos que te ayudarán conseguirlo:
- Bebe con moderación la noche anterior
La noche de Fin de Año puede ser una locura y sin darnos cuenta, solemos beber más de la cuenta. Evita la tentación alternando vasos de agua entre copa y copa. No te dejes llevar por el momento y establece un límite de copas razonable en función de lo que vayas a comer..
- No te pases con los turrones, polvorones y demás tentaciones dulces navideñas
Los empachos de dulces sientan fatal a cualquiera, producen malestar físico, sudores e incluso pesadillas. Es importante moderar su consumo durante estos días para asegurarse un buen descanso.
- Procura no atragantarte con las uvas la noche anterior.
No es que seamos supersticiosos pero, por si acaso, tú tomate todas 12 las uvas. Se permiten todos los trucos conocidos: pelarlas, quitarles las pepitas, escoger las más pequeñas. Lo importante es cumplir y quedarse tranquilo.
- Asegúrate de que te acuestas sobre un buen colchón
Lamentamos recordarte que a partir de ciertas edades lo de la noche en vela y el sofá se paga con una mañana terrible. Procura dormir en tu cama, sobre un colchón que se adapte a tus necesidades de descanso, con una buena almohada.
- Disfruta del último día del año con quien más te apetezca, permítete huir del cuñado pesado y los reproches de la suegra
Es el último día del año, comparte esa despedida con la persona que más quieras. Te lo mereces y tus cuñados, suegros o amigos más pesados, tendrán que entenderlo. Despedir el año a tu manera te hará más feliz y te ayudará a meterte en la cama con una sonrisa.
- A la hora de ir a la cama confirma que estás bien tapadita, con tu edredón nórdico, para no coger frío y evitar empezar el año resfriada
No hay nada peor que despertarse en medio de la noche a buscar una manta más porque el frío te ha despertado. Asegúrate de que duermes con un buen nórdico ni muy frío ni muy caliente para descansar profundamente.
- Estírate bien antes de salir de la cama
Unos cuantos estiramientos básicos de cuello, brazos y espalda te harán sentir mucho más ligero y flexible al salir de la cama y enfrentarte al primer día del nuevo año con ilusión y alegría.
- Haz una lista mental de todas las oportunidades y retos emocionantes que se presentan ante ti en el 2020
Mira el nuevo año con alegría, repasando todas las cosas buenas que te esperan. Empezando por todo lo que puedes hacer en el primer día festivo del año.
- Regálate un buen desayuno para empezar el año contenta
Elige lo que más te apetezca: chocolate con churros, tostadas recién hechas con un zumo natural o unos huevos revueltos con un té fuerte. Cualquier cosa que te apetezca y que te ponga de buen humor.
- Estrena algo nuevo que te haga ilusión
Es un gran momento para estrenar cualquier cosa: desde los calcetines con astronautas que te regaló Papá Noel hasta la almohada para cervicales, el último conjunto de ropa que te has comprado o tus nuevas botas de montaña.
- Sal a hacer una actividad física que te recargue las energías: yoga, paseos, running, cross fit
Una buena sesión de tu deporte favorito te pondrá a tono para el resto del día, si, además, puedes hacerlo al aire libre y disfrutar de unos rayitos de sol, mucho mejor.
- Dedica un rato a pensar en ti, en lo que te apasiona y te hace feliz
Este va ser tu año, no lo dudes y dedícate un rato solo para pensar en lo que más te apasiona.
