¿Cómo es el descanso de los españoles?
Los españoles dormimos de media menos de 7 horas al día
Según el nuevo estudio de Conforama sobre la calidad del descanso, el 44,8% de los españoles no descansa bien. Los principales factores que afectan negativamente a la calidad del sueño son los despertares nocturnos provocados por movimientos o ronquidos del acompañante, el estrés y las pocas horas de descanso.
Un 70% de las personas encuestadas reconoce necesitar dormir entre una y tres horas más, siendo mayor este porcentaje entre las mujeres quienes afirman tener un peor descanso nocturno. Un 66% de los españoles se va a dormir entre las 23 y las 24 horas, mientras que un 20% se va a la 1 de la madrugada o más tarde. Antes de comenzar a dormir, la mayoría ven la televisión, están con el móvil o leen un libro.
Mejor solo, de lado y con un buen colchón
Este estudio de Conforma, analiza también la calidad del sueño en función de cómo se duerme. El 34% de las personas encuestadas afirman dormir peor cuando lo hacen acompañadas. Por otra parte, la postura favorita para dormir de los españoles es de lado.
El 30,5% confirma tener problemas para que los niños se duerman durante la noche
En muchas ocasiones los pequeños de la casa pueden tener miedo a dormir solos y acaban compartiendo cama con los padres, concretamente un 10% de los encuestados aseguran que duermen con sus hijos.
El 85,5% de los españoles cree que los colchones deben cambiarse en los 10 años siguientes a la compra
La mayoría de los encuestados tiene un colchón con una antigüedad máxima de seis años. Por otra parte, un 62% de los consumidores realiza la compra del colchón basándose en sus necesidades sin tener tan en cuenta el precio.
Los españoles encuestados por Conforama valoran cuatro elementos que afectan directamente en la calidad del descanso:
- Un 91,8% destaca la calidad del colchón, haciendo referencia al confort, la adaptabilidad y la transpirabilidad.
- El 90% de los casos, consideran muy importante la almohada.
- Más del 84% hacen referencia a la ausencia de ruido.
- Un 79%, a la correcta temperatura de la habitación.
Beneficios de un descanso profundo
Tener un descanso de calidad puede ofrecer diversos beneficios para nuestro cuerpo. Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad, también permite una buena recuperación física y mejora el sistema inmunitario.
Pero ¿cómo conseguir este buen descanso? En el post 15 consejos para dormir mejor te contamos algunos de los trucos que puedes llevar a cabo para tener un descanso totalmente reparador. Uno de ellos es realizar alguna actividad física y es que, el 50% de los encuestados en el estudio de Conforama afirma tener un mejor descanso después de haber realizado ejercicio físico durante la tarde o la noche.
Como en casa, en ningún sitio
El 45% de los españoles encuestados, confirma que no descansa bien cuando duerme fuera de casa. Además, descansan peor las mujeres que los hombres cuando duermen en otra cama diferente a la habitual.
Por otra parte, quedarse dormidos en el transporte público, el teatro, el cine o el baño son algunos de los lugares más habituales en los que los españoles se han echado alguna cabezada alguna vez según el estudio de Conforama.
Otra de las grandes costumbres que tenemos en España es la siesta. Es muy beneficiosa a nivel físico y mental, y es que, 1 de cada 3 españoles duermen la siesta, y más del 50% prefieren hacerlo en el sofá.