A cama é o lugar onde acontecemos a terceira parte da nossa vida, por isso os especialistas no âmbito do descanso aconselham brindar-lhe ...
Dormir nas noites estivais
A temperatura ideal para dormir está entre os 18 e os 22 graus, segundo indicam os especialistas em sonho, mas nas últimas noites se ...
Pouco descanso envelhece o cérebro
Sete horas. É a duração do sonho idôneo para manter em estado ótimo os níveis cognitivos, segundo os investigadores. Bem é sabido que ...
O sonho durante a gravidez
O sonho muda consoante vai a avançando a gravidez, chegando a ser deficiente no último trimestre. As mudanças físicas e hormonais afetam ...
Dormir e trabalhar a turnos
O organismo se rege por ciclos de 24 horas que coincidem com os estados de vigília e sonho. As necessidades técnicas, económicas e de ...
Fatores para um sono saudável
A postura para dormir, o estado dos colchões e os hábitos de descanso influem consideravelmente no descanso. O correto descanso em ...
Porque os sonhos, sonhos são
Ajudam a conservar as integridades do circuito neuronal implicado nos processos de memória e aprendizagem Os sonhos fascinaram à ...
Cafeína, inimiga do sonho
O consumo abusivo de cafeína pode provocar nervosismo, ansiedade e, portanto, um descanso inadequado. Tomar um par de cafés e algum ...
Um corpo sano é o que dorme bem
Saúde infantil. Dormir as suficientes horas é uma das principais medidas para prevenir a obesidade. Dormir menos de nove horas diárias ...
Roncar, um problema de dois
Um problema social. O ronco afeta, sobre tudo, aos companheiros de quarto ou inclusive aos vizinhos. Em torno de um 20% da população ...
Jet lag, companheiro de viagem
Nos que impliquem a mudança de fuso horário, é preciso tratar de minimizar o impacto do jet ‘lag’. Se pega um voo desde os Estados Unidos ...
O sonho na adolescência
O descanso na adolescência é fundamental, uma vez que é um período muito importante no crescimento e o desenvolvimento da pessoa. Relógio ...
