Conciliar el sueño durante las vacaciones ¡Por fin vacaciones! Llevas años soñando con hacer ese viaje tan especial y olvidarte de todo. Maleta en mano llegas al aeropuerto para embarcar en un largo vuelo en el que atravesarás varios husos horarios. Y lo que solo parece...
Es tarde, por fin nos podemos meter a la cama, pero no logramos conciliar el sueño. Es muy posible que la causa de nuestro insomnio se remonte a varias horas atrás, a todo aquello que hayamos comido a lo largo del día pero, sobre todo,...
Para hacer de nuestro dormitorio un verdadero santuario y un escape de estrés del día a día, debemos prestar especial atención al orden y la organización. No recomendamos acumular enseres, todo lo contrario, debe de estar despejado. Así, será nuestro refugio donde acudir cuando necesitemos...
Todo el mundo ha dormido alguna vez mal. Despertar en mitad de la noche, desvelarse, insomnio o simplemente no conseguir conciliar el sueño son algunos de los motivos por los que cuesta dormir. Pero ¿has pensado cómo duermen las mujeres embarazadas?...
El descanso en los deportistas es fundamental para que puedan desarrollar su actividad deportiva con éxito y sin lesiones. Dormir en la montaña es complicado por las especiales condiciones climatológicas. Nos lo cuenta el alpinista Carlos Pauner....
¿Quieres tener una vida saludable? Sin duda debemos cuidar nuestro descanso. Tanto el cuerpo como la mente se ven afectados si les privamos de un sueño reparador cada noche. Es por esto que muchos se preguntan ¿cuántas horas necesito dormir? Sin embargo, en esto como...
Para repartir en Nochebuena millones de regalos en todo el mundo, Papá Noel entrena duro durante todo el año, como un gran atleta. Pero igual de importante que su entrenamiento diario, es cómo descansa tras una larga noche y cómo disfruta de su mes de...
¿Eres de los que no suelta el móvil ni para ir a dormir? Pues bien, diversos estudios han demostrado que interactuar con dispositivos electrónicos antes de acostarse provoca insomnio crónico. ...
Dormir en pareja es mucho más beneficioso de lo que parece. Las peleas por las sábanas o los ronquidos quedan compensados y es la sensación de dormir acompañados aumenta nuestros niveles de oxitocina, hormona del amor, que se produce en el mismo lugar del cerebro...
Es posible que estés muy cansado, deseando que llegue la hora de dormir y, sin embargo, no logres conciliar el sueño. A todos nos ha pasado pasado alguna vez y probablemente sea porque hemos cometido alguno -o varios- de estos 7 errores que impiden que...