¿Sabes cuáles son las posturas correctas para dormir? Las evidencias científicas hablan de dos posiciones ideales para dormir bien, aunque no todos los españoles optamos por la mejor de todas. Según los datos que obran en poder de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un...
En España, las medidas de un colchón están bastante estandarizadas, pero de un tiempo a esta parte se ha comenzado a observar con fuerza un cambio de tendencia: al ser más conscientes de los 'requisitos' para un buen descanso, se tiende a elegir colchones más...
Cómo influye el descanso en la salud de nuestra espalda. Diez factores que debemos tener en cuenta antes de ir a la cama. *Dr. Alex Iranzo. Neurólogo. Presidente de la Sociedad Española de Sueño. Dormir es esencial para la salud y para mantener una buena calidad de...
Junto a los canapés o los somieres de láminas, las bases de colchón tapizadas son otra alternativa más para dormir cada noche. En este artículo lo vamos a explicar con mayor profundidad, pero te adelantamos que no son ni mejores ni peores que otras bases....
Un somier, que ha sido durante mucho tiempo la estructura más tradicional del descanso, le aporta muchas cosas a tus horas de sueño, pero ante todo comodidad y adaptabilidad. No importa que la base que desees sea un somier de láminas o de otra tipología:...
Según datos de la Sociedad Española del Sueño (SES), ya hay identificados un centenar de problemas para dormir que afectan a la población. Más conocidos como trastornos del sueño, solo un puñado tienen una incidencia mayoritaria en la población. No obstante, cualquier trastorno que impida dormir...
¿Qué necesitas saber sobre el sueño?, ¿cómo debes cuidarlo? y ¿cuáles son las pautas básicas para atajar los trastornos del sueño más comunes? Son las tres patas sobre las que se sustenta la Guía del Sueño de la Asociación Española de Sueño (ASENARCO), un documento...
La compra de un equipo de descanso (colchón, base o almohada) es algo más que una simple inversión. Un colchón es una de las mejores garantías para un descanso de calidad. No es el único factor que influye: también lo hace la temperatura de la...
Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, así que merece la pena hacerlo lo mejor posible para beneficiarnos de todas las ventajas que tiene un sueño de calidad. Dormir bien no tiene solamente beneficios en el momento presente, sino también a largo plazo, ya...
Dormir bien es uno de las claves para tener una vida saludable. Existe un acuerdo generalizado entre la comunidad médica y científica sobre esta realidad de la que debemos ser conscientes y que afecta directamente a nuestra salud. Se puede decir claramente, dormir mal provoca...