Se ha comprobado que la pérdida de sueño parcial provoca cambios de humor, incrementa los síntomas depresivos, la tensión, confusión, fatiga, ira y que desciende el vigor, con incremento en la percepción del esfuerzo realizado. Esta percepción puede influir en la motivación del atleta (Halson,...
La relación entre el sueño y la recuperación tras el deporte en atletas de élite se ha convertido en un tema de gran interés porque la creciente evidencia científica confirma la relación entre los factores del sueño, los procesos cognitivos y la función metabólica....
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya alguna vez se dijo: “Todos los bebés finalmente se duermen...
La llegada de un bebé marca un antes y un después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de ellos. El sueño activo es el más importante para los bebés. Un recién nacido pasa el 50% de...
Recientemente se ha realizado un estudio en la Universidad de California en Los Ángeles, donde se ha demostrado que para que exista un rendimiento académico óptimo es necesario buscar el equilibrio entre las horas de estudio y descanso....
Los seres humanos tenemos un mecanismo llamado reloj biológico que nos indica el momento indicado para descansar y para estar activo. Esto se está modificando como consecuencia de la vida moderna que impone un ritmo de actividad de 24 horas en el que los ciclos...
La acidez de estómago es uno de los motivos por lo que a algunas personas les cuesta conciliar el sueño. Alrededor del 20% de la población española sufre este mal cuyos síntomas son ardor originado cerca del pecho, regurgitación, mal sabor de boca y aliento,...
El Eurobarometro sobre actividad física elaborado por la Comisión Europea que se publicó hace unos días ha reflejado que el porcentaje de personas que no hacen nunca deporte en España es del 44%. Esta cifra es muy superior a la que se da en Suecia...
Los ronquidos son sonidos respiratorios intensos que suceden mientras dormimos por las dificultades que encuentra el aire al pasar por la parte posterior de la boca y la nariz, donde se encuentran la lengua, el paladar blando y la úvula. ...
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Keele en el Reino Unido ha determinado que un sueño de mala calidad puede hacer que las personas sientan molestias musculares....