Um crescente número de estudos demonstram que a má qualidade do sonho determina, já desde idades temporãs, o estado da saúde e aumenta o risco de padecer certas doenças no futuro. Além disso, se adverte que as últimas gerações de meninos em Espanha estão dormindo...
O sonho muda consoante vai a avançando a gravidez, chegando a ser deficiente no último trimestre. As mudanças físicas e hormonais afetam à qualidade do sonho. No caso das mulheres, os transtornos associados ao ciclo menstrual, à gravidez e à lactância provocam alguma dificuldade no dormir...
Saúde infantil. Dormir as suficientes horas é uma das principais medidas para prevenir a obesidade. Dormir menos de nove horas diárias aumenta o risco de sobrepeso e obesidade infantil, segundo uma das conclusões do projeto Idefics, que se apresentou recentemente na Universidade de Zaragoza, no marco...
Nos que impliquem a mudança de fuso horário, é preciso tratar de minimizar o impacto do jet ‘lag’. Se pega um voo desde os Estados Unidos com destino a Madrid que decolagem às 00.00 e tenha uma duração de oito horas, ao chegar, no organismo, serão...
O descanso na adolescência é fundamental, uma vez que é um período muito importante no crescimento e o desenvolvimento da pessoa. Relógio biológico. No caso dos adolescentes, se reajusta e convida a deitar-se e a levantar-se mais tarde. Não estranho que aos adolescentes lhes goste ficar despertos...
Exposição ao ruído. As investigações realizadas demonstram que tem um impacto prejudicial sobre a saúde e a qualidade de vida. O ambiente de descanso é um dos fatores que definem a duração e a estrutura do sonho . Os fatores extrínsecos como a temperatura, a luz,...
O correto descanso em quantidade e qualidade é fundamental tanto para os meninos como para os adultos. Por isso, a Ordem Profissional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid e Pikolin lançaram uma ‘Guia do descanso saudável’, com o objetivo de transladar diferentes recomendações básicas e pautas...
Colchões. A qualidade da superfície do descanso é chave na prevenção de dores de costas. A dor de costas é a afetação mais frequente nos países industrializados e um dos problemas de saúde mais comuns nas consultas médicas de atenção primária. As padece num momento ou...
Alergias e ácaros. Existem materiais e produtos no mercado do descanso que reduzem as reações alérgicas. A higiene, tanto pessoal como ambiental, compreende também a salubridade do lugar do descanso. É importante conceder-lhe a importância que merece, porque a adequada higiene no descanso evitará que se...
Sonambulismo. Se caracteriza pela existência de episódios motores repetidos durante o sonho. O sonambulismo é um transtorno do sonho que, em algumas ocasiões, é mais conhecido pelo seu tratamento na ficção literária e cinematográfica, que pela sua repercussão e incidência na população. E é que o...
