Quando, após um longo dia, entramos na cama e vamos dormir, a última coisa que queremos fazer é dar mais e mais voltas à espera do sono que nunca mais chega. A boa notícia é que é possível dormir bem e adormecer rapidamente, mas para o...
Se o dormitório é o quarto da casa mais orientado para o descanso, a sala deve ser o segundo. Sim, a sala de estar, porque passamos uma boa parte dos nossos dias nela, porque é onde socializamos e recebemos visitantes, mas também porque é onde...
Já deve ter ouvido dizer que não se deve dormir com plantas porque elas nos roubam o oxigênio. Mas será isso verdade ou apenas um mito? Temos boas notícias: a ciência provou que se trata apenas de um mito! Embora as plantas fazem fotossíntese (absorvendo...
Aconteceu a todos nós. No dia seguinte, temos de nos levantar cedo e, no entanto, temos andado a atirar e a virar na cama durante horas a tentar adormecer, sem sucesso. Depois a ansiedade começa a multiplicar-se e a adormecer torna-se mais difícil a cada...
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Um sono de qualidade é, hoje mais do que nunca, fundamental para enfrentar a azáfama do dia-a-dia e, no entanto, os falsos mitos e as informações imprecisas sobre a higiene do sono estão por toda a parte. É por isso que partilhamos este guia consigo, para...
Quando queremos viver de forma mais saudável, é comum que a primeira coisa que nos passe pela cabeça seja adotar uma dieta mais equilibrada ou começar a fazer exercício. Porém, nem sempre nos lembramos de melhorar os nossos hábitos. E, por muito que nos esforcemos...