A postura para dormir, o estado dos colchões e os hábitos de descanso influem consideravelmente no descanso. O correto descanso em quantidade e qualidade é fundamental tanto para os meninos como para os adultos. Por isso, o Ordem Profissional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid e...
Ajudam a conservar as integridades do circuito neuronal implicado nos processos de memória e aprendizagem Os sonhos fascinaram à humanidade desde tempos muito remotos, entendidas como revelações divinas ou inclusive proféticas que podiam anunciar o porvir. São muitas as teorias que trataram de interpretar-los e muitas...
O consumo abusivo de cafeína pode provocar nervosismo, ansiedade e, portanto, um descanso inadequado. Tomar um par de cafés e algum refresco ao dia é uma prática bastante habitual para algumas pessoas. No entanto, poucas delas são conscientes de que um consumo abusivo deste tipo de...
Saúde infantil. Dormir as suficientes horas é uma das principais medidas para prevenir a obesidade. Dormir menos de nove horas diárias aumenta o risco de sobrepeso e obesidade infantil, segundo uma das conclusões do projeto Idefics, que se apresentou recentemente na Universidade de Zaragoza, no marco...
Um problema social. O ronco afeta, sobre tudo, aos companheiros de quarto ou inclusive aos vizinhos. Em torno de um 20% da população adulta ronca habitualmente, segundo dados do Instituto de Investigações do Sonho. E se estima que um 45% o faz de maneira ocasional.Cada vez...
Nos que impliquem a mudança de fuso horário, é preciso tratar de minimizar o impacto do jet ‘lag’. Se pega um voo desde os Estados Unidos com destino a Madrid que decolagem às 00.00 e tenha uma duração de oito horas, ao chegar, no organismo, serão...
O descanso na adolescência é fundamental, uma vez que é um período muito importante no crescimento e o desenvolvimento da pessoa. Relógio biológico. No caso dos adolescentes, se reajusta e convida a deitar-se e a levantar-se mais tarde. Não estranho que aos adolescentes lhes goste ficar despertos...
Exposição ao ruído. As investigações realizadas demonstram que tem um impacto prejudicial sobre a saúde e a qualidade de vida. O ambiente de descanso é um dos fatores que definem a duração e a estrutura do sonho . Os fatores extrínsecos como a temperatura, a luz,...
O correto descanso em quantidade e qualidade é fundamental tanto para os meninos como para os adultos. Por isso, a Ordem Profissional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid e Pikolin lançaram uma ‘Guia do descanso saudável’, com o objetivo de transladar diferentes recomendações básicas e pautas...
Dulces sonhos. É aconselhável continuar uma série de hábitos saudáveis à hora de ir-se a dormir para garantir o descanso.São evidentes os benefícios de uma boa noite de sonho. Ao descansar corretamente, se goza de maior vitalidade na atividade diária, se melhora o rendimento intelectual,...
