Te acordas durante a noite sem motivo aparente? Que raiva nos dá quando acordamos durante a noite sem motivo aparente! No entanto é algo que lhes acontece com frequência a muitas pessoas, apesar de que conciliar o sonho não lhes custa nada. É este o seu...
A luz solar regula o relógio biológico Nos últimos anos, os científicos se interessaram muito na influência da intensidade da luz no corpo. Destes estudos surgiu a terapia da luz ou fototerapia, mas em que consiste? O papel da luz cobrou uma especial importação nas últimas investigações...
E se tens que mudar os colchões? Não é estranho escutar a amigos, companheiros ou familiares queixar-se pelas dificuldades para conciliar o sonho. Também não é inusual ouvir falar de dores de pescoço, costas, anca ou pernas. E é que um 32% das pessoas se acordam...
Recuperar o sonho acumulado é possível? Cansado? Todos conhecemos essa sensação: estamos irritáveis atordoados e incrivelmente preguiçosos. É possível que não dormisses o suficiente pelas noites ou… as últimas noites. Mas, quanto é “o suficiente sonho”? E o que é mais importante, se pode recuperar alguma...
A privação do sonho e as suas consequências Dormir… Como nos gosta! Parece que nunca temos suficiente. Na realidade, há vezes nas que realmente sentimos que não é suficiente, mas… Que aconteceria se deixássemos de dormir do todo? Por muito que estudem os científicos, a ciência entende...
Dei NÃO aos 5 “minutos mais”! Pi, pi, pi, pi… Soa o alarme… Assim cada amanhã gerando um dos momentos mais incômodos do dia. Quando só queremos desfrutar de nosso Pikolin, algo nos avisa que começa outro dia cheio de obrigações e tarefas, mas… Confessa, és...
Que é a astenia e por que se produz? Te sentes cansado ou decaído ultimamente? Possivelmente a astenia outonal esteja fazendo das suas. A volta à rotina, os horários e a diminuição de horas solares podem causar este síndrome que é temporário se continuas alguns conselhos. O...
A falta de descanso afeta à sensibilidade e o stress Enquanto dormimos, o nosso cérebro acontece por diferentes períodos que se repetem em ciclos de 90 minutos. Cada uma destas fases é fundamental para que o nosso organismo - coração, cérebro, músculos, pele, círculação, etc.- se...
Por que precisamos de dormir para lembrar? O descanso é fundamental para o nosso cérebro, enquanto dormimos, este faz um duro trabalho para processar dados. Um estudo recente demonstrou que após dormir podemos lembrar coisas que inclusive durante o dia acontecemos despercebidas. Quantas vezes tens passado a...
Dormir es vital para poder afrontar nuestra vida diaria con energía. Dormir poco puede afectar de forma negativa a nuestra salud. Descubre todos los beneficios de descansar bien durante toda la noche para sentirte mejor....
